Психология правильного питания с младенчества

Старая пословица: «Мы - то, что мы едим,» является верной, но на самом деле, ее можно перефразировать: "Мы то - как мы едим". Особенно важно показывать правильный пример детям - пример сбалансированного питания и режима приема пищи. Поверьте, это более важно для здоровья, чем непосредственно качество пищи.

Эта статья не об искусстве сервировки. Я решила объединить некоторые простые советы о том, как привить здоровые привычки и положительный подход к еде.

Мудрость Животика

Мы рождаемся со способностью слушать наши животики, и ключ к здоровому питанию именно в этом. Все просто! Наша работа, как родителей, состоит в том, чтобы не перебить у ребенка этот естественный интерес именно к здоровой и простой пище. В том числе нашей излишней заботой об их сытости.

Доверяйте своим деткам - это ключ почти к любому аспекту родительства. И особенно это существенно в отношении приема пищи. Так как дети берут пример с нас, наше спокойное, доверительное отношение к ним поможет оставить незамутненным этот канал между животиком ребенка и его сознанием. Предоставьте малышу несколько здоровых опций ланча и позвольте ему сделать остальное. Пускай его физические потребности руководят его выбором.

Всех родителей, которые обращаются ко мне по поводу питания своих детей, объединяет одна вещь. Они руководствуются беспокойством и не имеют понятия о доверии.

Если они вышли из-за стола - они наелись

Изымите «тарелка должна быть чистой» из Вашего лексикона. Не уговаривайте «ну еще один кусочек» или «а под кашкой нарисован самолет!» Возьмите самый безопасный, наиболее приемлемый для ребенка маршрут: предлагайте ему маленькие порции, затем предложите добавки. Ребенок остановится, когда он будет сыт.

Грудь и бутылочка

В ранние месяцы развития малыша маме нужно научиться понимать его сигналы. Приложите все усилия, чтобы настроиться на волну своего ребенка и довериться ей. Занятия с мамами показывают, что легче не перекормить младенцев, находящихся на грудном вскармливании, поскольку, чтобы получить больше молока, им надо потрудиться. Поэтому они закончат свой обед, как только почувствуют насыщение. Кормление из бутылочки требует внимательности. Самая безопасная ставка - тщательно следить за потребностью ребенка и не давать ему больше молока, чем он, как кажется, "просит". Не пытайтесь"переполнить"младенца с тем, чтобы он реже просил еды.

Вводя твердую пищу в рацион малышей, надо помнить - никаких директив. Главное - внимательность и отзывчивость к нуждам ребенка. Ребенок знает, что нужно его организму лучше Вас. Не говоря ни слова, дети дают нам знать, когда они хотят есть и когда им достаточно. Главное, облегчить им эту задачу и дать знать, что для нас важно - понять их.

Выпустите малыша из детского стульчика для кормления, как только получите малейший сигнал, что он больше не хочет есть (низкая мебель для кормления дает ребенку больше автономии.)

Малыши, как известно, являются придирчивыми едоками. Но даже если Ваш ребенок ест чуть-чуть два приема пищи подряд - доверьтесь ему. Стоит запаниковать - могут возникнуть проблемы.

Посмотрите - психолог в Минске консультация цены отзывы

В течение первых нескольких лет, по крайней мере, настаивайте, чтобы дети кушали сидя. Это - простая граница, которую дети, даже в возрасте 9 или 10 месяцев, могут понять и принять при Вашей последовательности. Во-первых, это благовоспитанно. Во-вторых, безопаснее, чем играть с полным ртом. В-третьих, помогает ребенку сконцентрироваться на еде. Ни в коем случае, не совмещайте еду с мультфильмами и другими телевизионными шоу. И сами будьте внимательны к ребенку, когда он ест. Это поможет ему относиться к еде здорово, внимательно и восприимчиво.

• Дата публикации на сайте psyhology.by: 15-09-2023 0:21:00