Техника медитации

Сайт: psyhology.by, фото может носить иллюстрационный характер, название - Техника медитации

Есть 3 вещи за которыми человек может наблюдать бесконечно: как горит огонь, как бежит вода и как работают другие. Огонь известен как символ очищения, обновления жизни и олицетворения духовной силы. Так почему же не использовать этот природный дар в благих целях?

Каждый из нас неосознанно знаком с медитацией со свечой, ведь каждая вылазка на природу сопровождается кострами. Тёплым летним вечером, под звуки природы мы замираем на несколько мгновений и погружаемся в игру язычков пламени. Так почему же не использовать этот природный дар в благих целях?

Нужна помощь? Детский психолог в Минске консультация в нашем специализированном центре Сила Гармонии окажет Вам необходимую психологическую помощь.

Медитация со свечой способствует развитию интуиции, физиологических и ментальных функций. Искореняет беспокойство, различные заболевания глаз и что не мало важно улучшает качество сна. Большую роль играет цвет свечи, ведь как известно каждый цвет может  воздействовать как положительно так и отрицательно. Желтые свечи помогут открыть источник оптимизма и гармонии, считается, что церковные свечи наиболее подходящие для очищения и медитаций. Зеленые привнесут в семейный очаг мир и силы для борьбы с болезнями, а оранжевый цвет подарит радость и дружелюбие. Синий  поможет справиться с усталостью и стрессами. Белый цвет включает в себя палитру всех цветов и ассоциируется с совершенством и чистотой, внушает определенную веру и дает чувство свободы. Выбирайте цвет свечи в зависимости от вашего настроения и цели медитации.

Приготовление для медитации:

Выберите спокойное, тихое и чистое место для медитации,  следует предупредить домочадцев  о предоставлении вам некоторого свободного времени. Свеча должна стоять на уровне глаз, для получения аромата можно втереть в нее любимое эфирное масло.  Когда свеча уже зажжена примите удобную для себя позу, возможно эта будет поза лотоса, чтобы при дальнейшей медитации не отвлекаться на телодвижения.

Техника:

Сфокусируйте свой взгляд на свечи, но не на кончике пламени (можно нанести вред радужной оболочке), а как-бы сквозь него. Отвлекитесь от всех мыслей и осознайте, что в данный момент есть только вы и свеча, а вокруг пустота. Смотря на пламя, старайтесь насколько возможно долго не моргать, но не допускать напряжения в глазах. Если начнут слезиться глаза, то это не повод для беспокойств а лишь подтверждение благоприятного воздействия огня, так происходит очищение глаз.  

Через три-пять минут закрыв глаза постарайтесь спроецировать образ пламени, вначале картинка может расплываться но через несколько дней тренировок вы добьетесь четкого изображения. Периодически открывайте и закрывайте глаза, вызывая внутренним взором образ. К вам придет расслабление и умиротворение. Регулярные медитации позволять вам улучшить состояние здоровья, проявиться омолаживающий эффект. Огонь способствует лучшей работе головного мозга, развивает внимание и укрепляет зрение.

Уделите себе 10-15 минут в день и ваш организм будет вам благодарен.

• Дата публикации на сайте psyhology.by: 01-02-2024 08:00:00