- Главная
- Услуги
- Трансформационные игры
- Советы психолога
- Советы гипнолога
- Что лечит гипноз?
- Опасен ли гипноз?
- Как лечит гипнолог?
- Регрессивный гипноз
- Гипнабельность и внушаемость
- Помогает ли гипноз
- Забыть плохие воспоминания
- Кодирование от алкоголизма
- Подготовка спортсмена
- Сеанс гипноза
- Как подготовиться к сеансу гипноза
- Заблуждения о гипнозе
- Как разлюбить?
- Как забыть человека?
- Подготовка к соревнованиям
- Под гипнозом
- Психосоматика
- Самогипноз
- Консультация гипнолога
- Снятие стресса
- Владислав Аксинович - метод Триггерный гипноз
- Гипноз
- Найти потерянную вещь
- Видеть во сне желаемое
- Психологи
- Блог
- Гипнолог
- Психологический театр
- Цены и оплата
- Контакты
Съем слона?

Вопрос: «Я поддерживаю свой вес, свою фигуру (читай: объемы) в течение года в неизменном состоянии (читай: +/-1 см; +/-2 кг). В будние дни мой рацион по калорийности чуть меньше, в выходные — чуть больше, но в пределах нормы, редко — за ее пределами. В дни торжеств (читай: массовое злоупотребление алкоголем и едой) калории не считаю.
Вопрос: почему в такие дни я становлюсь похожа на пылесос, сметаю все съедобное, что попадется на глаза? Не контролировал бы муж, съедала бы и столовые приборы, хотя в непраздничные дни наедаюсь малым количеством еды и желания быть пылесосом не возникает (аналогично и в выходные). Является ли сдерживающим фактором подсчет калорий, который не вызывает у меня дискомфорта, а является приятной зависимостью?.. Мой муж говорит, что виной всему эффект плацебо = самоубеждение, но в данной ситуации он влияет пагубно лично на меня. Я уверена, что сброшу лишнее, я уверена, что контроля со стороны циферок нет, вот и срывает клёпку...».
Ответ:
- Удивляюсь порой тому, как люди могут в нескольких предложениях предъявить столько всего важного, что «срывает клёпку».
- Давайте будем по порядку разбираться.
- Вы спрашиваете: вопрос который был выше
- Конечно!
Это способ логически, рационально контролировать то, что нам, человекам, неподвластно — наш обмен веществ. Вы считаете калории, и это дает вам основание считать свое питание правильным или рациональным. Вы при этом отвлекаетесь от каких-то отрицательных эмоций, действий и сосредотачиваетесь на подсчете — загружаете свой мозг. При этом радуетесь тому, что вы очень правильно следуете методике и в течение года поддерживаете (все, что перечислили) в строгих узких пределах. Но эта радость — рациональная, она не соответствует естественным потребностям конкретно вашего организма. Например, мне совершенно ничего не известно о состоянии его здоровья (объективно, а не со слов), о том, какой вес и другие параметры были у вас 10 лет назад, 5 лет назад. То есть — не известна динамика. Я не знаю, насколько ваш текущий вес отличается от того, который был год назад. Поэтому я точно не могу взять на себя ответственность и сказать, что ваш рацион — исключительно полезен для вашего организма. Он просто дает вам возможность радоваться тому, что вы это сделали.
Организм — это система. И если в эту систему что-то недопоступает, то возникает дефицит, который система пытается восполнить за счет внутренних резервов и внешних. Внутренние резервы не бесконечны. И чтобы функционировать, организм запускает процессы, которые вынуждают нас испытывать голод, потребность в пище. Причем если организм более-менее адекватен — какие-то конкретные продукты.
Но вот наступает естественный момент, когда вы перестаете себя контролировать, причем думаете, что делаете это сознательно. Увы — это фантазия, вы делаете это потому, что организм не справляется с дефицитом чего-то там и побуждает вас к этим действиям. А вам остается лишь рационализировать то, что вы перестаете считать калории по каким-то причинам.
Ни у кого из здоровых физически и психически людей не возникает желания быть пылесосом и поглощать пищу в неограниченных количествах. Но когда мы нуждаемся — съедим все, что угодно. И это нам подтверждают поговорки и пословицы. «Готов слона съесть».
Подсчет калорий не только «приятная зависимость», а фантазия о том, что он может нас спасти от того, чтобы мы встретились с самими собой — такими, какие есть. Со всеми достоинствами и недостатками. Но культура и общественное мнение нам говорят — быть естественным — несовременно. Каждый почти готов язвительно, иронично высказаться о внешности, полноте, худобе и других характеристиках или чертах человека. Но ведь это все — сиюминутное. Все это происходит из-за некой гонки за соответствием стереотипам. Надоело уже, но повторю — Барби. Или — известные актрисы, певицы — да мало ли кумиров вокруг? А думал ли кто-то о том, как им живется и с какими сложностями они сталкиваются? Хотя по ТВ иногда рассказывают о том, у кого какие проблемы со здоровьем... О! Чуть не забыл — еще ведь есть проблема — «потребление» – нас вынуждают потреблять и не думать. И предлагают кучу товаров для организации рационального питания. Парадокс — уменьшая калорийность употребляемой пищи, мы зачастую увеличиваем потребление чего-то другого — от товаров, до информации.
Но даже не в этом проблема. Плацебо, питание, фигура... Все это связано с нашими базовыми, жизненно важными особенностями. И один из них — умение получать удовольствие.
Кстати, эффект плацебо основан на том, что во время приема плацебо в организме выделяется нейромедиатор допамин. Что это? Правильно — гормон удовольствия. Получается, что когда вы считаете калории, вы ожидаете, что это принесет облегчение, тем самым вы побуждаете свой организм вырабатывать допамин и чувствовать удовольствие. Вырабатывается он при употреблении пищи, сексе, употреблении наркотических веществ.
Последние исследования показывают, что проблемы с ожирением (!) связаны с низким уровнем допамина. А эксперименты показали, что низкий уровень допамина уменьшает удовольствие, получаемое от еды, поэтому возникает стремление компенсировать это за счет увеличения количества употребляемой пищи. Причем не важно — сколько в ней будет калорий. Но обратное действие — повышение уровня допамина — будет вызывать у человека зависимость.
Так что можно предположить — любые природные средства могут быть полезны, чтобы нормализовать уровень допамина. А питание и секс — важные составляющие этого естественного процесса. Кстати, допамин способствует выработке гормона пролактин, который отвечает за лактацию во время грудного кормления.
Плацебо же — чисто психологическая штучка. И, если подсчет калорий не дает ровного продолжительного эффекта, может быть есть смысл добавить к этому именно психологические моменты? Это может быть и йога, и медитации, и какие-то тантрические техники, а может и обычная психотерапия, которая позволяет восстановить чувственность, эмоциональность, снизить напряжение, уровень стресса, что будет способствовать нормализации выработки допамина в организме.
Отдельно хочу отметить положительное влияние вашего мужа, который, судя по письму, помогает вам в решении вопросов «питания», самоконтроля и получения удовольствия. Думаю, что вместе вы можете гораздо больше!
Психолог в Минске - можно у нас на сайте. Наши профессионалы ждут вашего обращения!
Услуги психолога в Беларуси
-
Услуги психолога Центральный район
Услуги гипнолога Советский район
Групповая терапия Первомайский район
Детский психолог Партизанский район
Бесплатный психолог Заводской район
Семейный психолог Ленинский район
Васту для беременных при помощи психологии Минск
Психолог в Минске Московский район
Анонимный психолог Минск Октябрьский район
Психологические травмы Центральный район психолог Минск
Психолог Гродно онлайн
Психолог в Бресте онлайн
Психолог в Витебске онлайн
Психолог в Могилёве онлайн
Психолог в Борисове онлайн
Психолог в Солигорске онлайн
Психолог в Молодечно онлайн
Психолог в Жодино онлайн
Психолог в Слуцке онлайн
Психолог в Вилейке онлайн
Психолог в Дзержинске онлайн
Психолог в Марьиной горке онлайн
Психолог Мядель онлайн
Психолог Барановичи цена
Психолог в Полоцке
Психолог в Новополоцке
Психолог в Пинске
Психолог в Жлобине
Психолог в Орше цена консультация
Психолог в Мозыре
Психолог в Лиде
Психолог в Березино цена
Психолог в Фаниполе онлайн
Психолог в Заславле онлайн консультация
Психолог в Столбцах
Психолог в Смолевичах цены
Психолог в Несвиже консультация
Психолог в Старых дорогах консультация
Психолог в Логойске цена консультация
Психолог Клёцк
Психолог в Воложине цена
Психолог в Узде цена
Психолог Червень
Психологический центр Копыль
Психолог Крупки консультация
Психолог в Любани
Психолог в Светлогорске
Психолог в Речице
Психолог в Кобрине
Психолог в Слониме
Психолог Волковыск цена консультация
Психолог в Калинковичах
Психолог в Сморгони
Психолог в Рогачёве
Психолог в Осиповичах
Психолог в Новогрудке
Психолог в Берёзе цена
Психолог в Кричеве
Психолог в Лунинце цена консультация