Куда уходит мотивация?

Вопрос: У меня периодически пропадает мотивация — наверное, как и у многих других девушек и женщин. Я могу несколько месяцев трудиться над своей фигурой, оттачивать свое питание, но в один прекрасный момент хочется бросить и послать все это к черту. Особенно когда зеркало уже показывает довольно неплохой результат. И такое настроение может продолжаться несколько дней как минимум. Хотелось бы узнать, как с этим можно бороться и нужно ли? Ведь в итоге все равно приходит осознание того, что все, что ты делала до очередной потери мотивации, было правильно, и ты возвращаешься к привычному уже (как тебе всегда кажется) образу жизни.

Отвечает Ланько Владимир — психолог-консультант, семейный психолог, член Украинского союза психотерапевтов.

Вы совершенно правы — мотивация может «пропадать». И это, на мой взгляд, присуще любому человеку. Вернее, не совсем «пропадать». Предлагаю такой вариант — наша жизнь наполнена множеством разных действий. И для каждого действия есть свои мотивы. И когда какой-то из них становится гораздо более сильным, то мотивы маленькие перестают не только двигать нас к своим целям, но даже становятся незаметными на фоне ГЛАВНОГО МОТИВА.

Получается, что мотивов может быть много. И какие-то мотивы могут быть важны для нас интеллектуально. Это те, о которых мы говорим: «Я понимаю, как это важно!». А другие — эмоционально. Мы не всегда можем о них четко и ясно высказаться словами. Например, девушка ходит в спортзал, чтобы похудеть, обрести стройную фигуру. И говорит, что это — важно, так как это — здоровый образ жизни, а ей хочется жить именно так. Это — разум.

Но эмоции? Эмоции начинаются с того, что занятие любимым делом приносит радость, удовлетворение, а в спортзале — в том числе — мышечную радость, когда в теле бушует коктейль гормонов, жизнь кипит и побуждает нас к новым свершениям, и продолжая тем, что такая здоровая жизнь важна в том числе, чтобы быть увиденной, замеченной, выделенной и возлюбленной! Чтобы любовь вошла в жизнь вместе с любимым мужчиной и дальнейшей перспективой долгой совместной счастливой жизни. Это — эмоции и другой мотив. Удалось вам выразить все мотивы словами – отлично! Не удалось?.. Что получилось? Потеря мотивации.

То есть занимается, например, девушка в спортзале, придерживается какой-то диеты. И все для какой-то конкретной цели, ведомая конкретным мотивом: «здоровый образ жизни». Но оказывается, что это лишь вывеска, что на самом деле есть мотив другой — познакомиться с кем-то. И это знакомство не происходит. Цель не достигается, хотя — мышцы упруги, тело стройное, питание — идеальное. И приходит разочарование.

Я привел этот пример для того, чтобы было понятнее соотношение мотивов и того, что эти мотивы не всегда к одному и тому же нас ведут. Что реализация одного — не всегда означает реализацию другого.

Вы задаете совершенно разумный вопрос — «что же делать?». Надо МЫСЛИТЬ, думать... Думать — это не значит разговаривать мысленно, это не внутренняя речь.

Думать, мыслить — означает осознавать себя такой, какая есть, окружающую жизнь, сопоставлять себя такую, как есть, и такую, какой хочется быть, соотносить это с действительностью и находить новый способ своего существования, своей новой жизни.

Попробую проще сказать. Вы опять правы. Вы трудитесь, осознаете свои результаты, сравниваете то, что чувствуете и видите в зеркале, с тем, что хотите получить. И — получаете! Но ощущение, что чего-то не хватает, все увеличивается, несмотря на достигнутый результат. И тут важно продолжить работу, которая привела к такому результату. Продолжить и обдумать — действительно ли только то, что вы озвучили словами и увидели в зеркале, является ожидаемым результатом? Возможно, есть что-то такое, что вы упускали: самоуважение, внимание конкретного человека, проявленное конкретным образом (сказал вам комплимент, пригласил на свидание и т. д.). То есть попробуйте найти в результате размышлений тот другой мотив, который прятался за видимым. А может — несколько.

Это невероятно сложно. Поэтому многие продолжают делать вид, что занимаются здоровьем исключительно для своего здоровья, что вокруг них никого нет, что ничье мнение их не интересует, что признание — это ерунда.

Обращусь к классике — пирамиде потребностей Маслоу.

• — Физиологические: голод, жажда, половое влечение и т. д.
• — Экзистенциальные: безопасность существования, комфорт, постоянство условий жизни.
• — Социальные: социальные связи, общение, привязанность, забота о другом и внимание к себе, совместная деятельность.
• — Престижные: самоуважение, уважение со стороны других, признание, достижение успеха и высокой оценки, служебный рост.
• — Духовные: познание, самоактуализация, самовыражение.

Каждый из нас идет по этой лестнице от физиологии к духовности. И остановки на этом пути так же логичны и естественны, как и спады активности, снижение мотивации и эмоционального тона. Вопрос в том, что мы с этим делаем, какие выводы делаем. И остаемся ли мы самими собой или срочно начинаем революцию — борьбу, вместо любви и уважения к себе, своим возможностям, потребностям, потенциалу, чувствам и результатам?

Посмотрите - стоимость психолога Минск

 

• Дата публикации на сайте psyhology.by: 26-05-2023 9:00:00