Я и другие

Программа тренинга «Я и другие» для подростков 10–14 лет

8 встреч · коммуникация · лидерство · уверенность · дружба

Встреча 1. «Как начать разговор и не тушеваться»

 

Тема: Первые фразы, лёдоколы, как знакомиться и вливаться в компанию.

Цели: Снять страх первого контакта, научить подростка начинать общение.

 

Задачи:

• разобрать, из-за чего возникает неловкость;
• освоить 5–7 приёмов начала разговора;
• отработать их в игровых парах.

Ожидаемый результат: Подросток знает, как подойти и заговорить с новым человеком, чувствует себя спокойнее в незнакомой компании.

 

Встреча 2. «Слышать, а не просто слушать»

 

Тема: Активное слушание, вопросы, невербальные сигналы.

Цели: Научить по-настоящему слышать собеседника и быть интересным в разговоре.

Задачи:

• разобрать разницу между «слушать» и «слышать»;
• потренировать открытые вопросы и перефразирование;
• обсудить язык тела и зрительный контакт.

Ожидаемый результат: Подросток умеет поддерживать разговор вопросами, лучше понимает собеседника, реже попадает в неловкие паузы.

 

Встреча 3. «Говорить „нет“ и не ссориться»

 

Тема: Личные границы и умение отказывать без конфликта.

Цели: Сформировать навык защищать свои границы уважительно к другим.

Задачи:

• разобрать, что такое личные границы;
• освоить вежливые формы отказа;
• отработать ситуации давления сверстников.

Ожидаемый результат: Подросток умеет отказывать без чувства вины и агрессии, увереннее противостоит давлению.

 

Встреча 4. «Самооценка без сравнений»

Тема: Уверенность в себе, сильные стороны, внутренний критик.

Цели: Повысить самооценку и научить опираться на свои сильные стороны.

Задачи:

• обсудить, почему сравнение с другими вредит;
• найти и присвоить свои «суперсилы»;
• поработать с внутренним критиком.

Ожидаемый результат: Подросток лучше знает свои сильные стороны, спокойнее реагирует на критику и насмешки.

 

Встреча 5. «Бояться — это нормально»

Тема: Страх ошибок, волнение перед выступлением, стеснительность.

Цели: Научить управлять волнением и действовать, несмотря на страх.

Задачи:

• разобрать природу страха и волнения;
• освоить техники самоуспокоения;
• потренироваться говорить перед группой.

Ожидаемый результат: Подросток знает практические способы справиться с волнением, смелее берётся за публичные ситуации.

 

Встреча 6. «Что делает дружбу настоящей»

Тема: Дружба, качества хорошего друга, поддержка.

Цели: Сформировать понимание здоровых дружеских отношений.

Задачи:

• обсудить, что делает друга настоящим;
• разобрать, как поддерживать друга в трудной ситуации;
• распознать токсичную дружбу.

 

Ожидаемый результат: Подросток понимает признаки здоровой и токсичной дружбы, умеет поддерживать и выстраивать отношения без потери себя.

 

Встреча 7. «Лидер — это не „главный“»

Тема: Лидерство, ответственность, командная работа.

Цели: Раскрыть лидерский потенциал и научить работать в команде.

Задачи:

• разобрать мифы о лидерстве;
• потренировать принятие решений и распределение ролей;
• пройти мини-командный проект.

Ожидаемый результат: Подросток понимает, что лидер — это ответственность и эмпатия, умеет брать на себя роль в команде и организовывать других.

 

Встреча 8. «Договариваться, а не ссориться»

Тема: Конфликты, переговоры, итоговая рефлексия курса.

Цели: Научить решать конфликты мирно и закрепить навыки всего тренинга.

Задачи:

• разобрать шаги решения конфликта;
• отработать переговоры в спорных ситуациях;
• подвести итоги: что изменилось за 8 встреч.

 

Ожидаемый результат: Подросток умеет договариваться без ссор, видит свой рост за курс и уносит личный план развития.