Email: psyhologyby@gmail.com
Адрес: г. Минск Пр. Независимости, 107 +375(29)2433433

Как сохранить семью?

Сайт: psyhology.by, фото может носить иллюстрационный характер, название - Как сохранить семью?

Случай из реальной практики психолога Алины Макаренко

(Имя и фамилия изменены. Проблема опубликована с согласия клиента.)

вернуть интерес к учёбе

В центр психологической помощи "Сила гармонии" ко мне на прием пришла 17-летняя девушка по имени Валерия. С первой минуты общения было заметно, что она напряжена и настроена довольно решительно. «Я просто жду 18-летия, чтобы уехать от родителей, и ничто меня не остановит», — сказала она уже на первой встрече. Её слова звучали уверенно, но я чувствовала, что за этим стояло не только раздражение, но и боль.

Проблема с которой пришли:

Валерия рассказала, что дома ей практически ничего не разрешают. Родители строго контролировали её жизнь: запрещали гулять с друзьями после 20:00, не разрешали встречаться с парнями, контролировали круг общения и не позволяли заниматься тем, что ей интересно. Например, Валерия увлекалась рисованием, но родители считали это «пустой тратой времени», настаивая, что она должна сосредоточиться на учёбе.

Из-за постоянного давления в семье участились ссоры. Валерия призналась, что последние полгода практически перестала разговаривать с родителями, так как любые попытки наладить контакт заканчивались криками и упреками. Девушка твердо решила, что как только ей исполнится 18, она уедет в другой город и «больше не оглянется назад».

Методы работы:

Понимая, что конфликт держится на взаимном непонимании, я, как семейный психолог, предложила Валерии начать с индивидуальных консультаций, чтобы помочь ей разобраться в своих эмоциях и наметить способы конструктивного общения с родителями. В работе я использовала:

Элементы КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) для проработки тревожных мыслей и страхов;
Проективные техники, чтобы выявить глубинные обиды и ожидания;
Элементы медиации, чтобы в финале организовать совместную встречу с родителями в безопасной обстановке.

Как проходила работа:

На первых встречах мы с Валерией работали над её эмоциями и переживаниями. Через технику «Письмо без отправки» девушка написала родителям письмо, где откровенно изложила всё, что её беспокоило. Когда она зачитала это письмо на сессии, слёзы сдержать не удалось. Было видно, что за её гневом скрывалась огромная обида и желание быть услышанной.

Мы подробно разбирали ситуации, которые Валерия воспринимала как «несправедливые запреты». Я предлагала ей анализировать поступки родителей с позиции их тревог и заботы. Например, когда Валерия жаловалась на запрет гулять после 20:00, мы попробовали представить, что в голове у её родителей. Девушка поняла, что их страхи вполне объяснимы: в их районе не было освещенных улиц, а рядом находилась оживленная трасса. Такое осознание позволило ей перестать воспринимать этот запрет как личное ограничение свободы.

Мы также работали с её тревогами о будущем. Валерия боялась, что если останется дома, то никогда не сможет реализовать свои мечты. С помощью техник визуализации мы создали «образ будущего» — девушка описала, какой она видит себя через 5 лет. Этот процесс помог ей осознать, что уход из дома не единственный способ стать самостоятельной.

Параллельно я обучала Валерию техникам конструктивного общения. Мы разыгрывали диалоги с родителями, где девушка училась не только выражать свои чувства, но и доносить их спокойно, без агрессии и обвинений. Особое внимание уделяли фразам «Я-высказываний» — например, вместо «Вы меня не понимаете!» учились говорить «Я чувствую себя непонятой, когда...». Это помогло Валерии увереннее выражать свои чувства и высказывать просьбы так, чтобы родители могли её услышать.

Когда Валерия почувствовала себя готовой, я предложила провести совместную встречу с её родителями. На консультации мама и папа рассказали свою сторону: они беспокоились за дочь, боялись, что она попадет в плохую компанию или примет неправильные решения. Строгий контроль был попыткой защитить её, хоть и выражался в чрезмерных запретах.

Я помогла родителям и Валерии выслушать друг друга, не перебивая и не обесценивая чувства. Валерия призналась, что не хочет полностью разрывать отношения, а просто мечтает о большем доверии и личном пространстве. Родители, в свою очередь, пообещали быть внимательнее к её потребностям и интересам.

После групповой консультации с психологом я предложила семье небольшие «домашние задания», которые помогли бы укрепить их связь. Например, родителям — задавать Валерии вопросы о её увлечениях и достижениях, а Валерии — самой проявлять инициативу в общении с родителями. Эти простые шаги помогли наладить контакт и восстановить доверие.

как спасти семью

Результат:

Через несколько встреч семья начала лучше понимать друг друга. Родители согласились давать Валерии больше свободы, например, позволили самостоятельно планировать своё время в выходные и поддержали её увлечение рисованием. В ответ на это Валерия пообещала предупреждать родителей, где и с кем она находится, и постепенно восстанавливала доверие в семье.

Через месяц после последней встречи Валерия написала мне, что дома стало спокойнее, родители стали чаще спрашивать её мнение, а её мама даже помогла выбрать краски для нового арт-проекта. Девушка призналась, что теперь не хочет «сбежать из дома», потому что почувствовала, что её слышат и уважают.

Рекомендации для родителей:

Если ваш подросток закрывается от вас и говорит о желании «сбежать из дома», важно:

Уделить внимание его эмоциям, не осуждая и не обесценивая его чувства;
Проводить больше открытых диалогов, в которых ребёнок сможет говорить честно, не боясь наказания;
Убедиться, что за строгими правилами не стоит чрезмерный контроль, мешающий подростку развивать самостоятельность;
Признать за подростком право на своё мнение и поддержать его увлечения, даже если они кажутся вам незначительными.

Порой за желаниями подростков «уехать из дома» скрывается не просто бунт, а отчаянная потребность в понимании. Задача детского психолога сделать шаг навстречу, чтобы наладить диалог и вернуть доверие.