Как избавиться от бессонницы?

Что такое бессонница?

Бессонница – или инсомния – это расстройство сна, характеризующееся неудовлетворительным качеством или количеством сна на длительном промежутке времени. Бессонница наносит весьма серьёзный вред здоровью, так как при недостаточном сне выделяется значительно меньше необходимых для нормальной жизнедеятельности гормонов. Начиная от недостатка мелатонина и заканчивая соматотропином, при этом падает общий иммунитет организма, систематически вырабатывается картизол, вгоняющий человека в депрессию. Первопричина любой бессонницы - психосоматика, стресс полученный во сне.("Гипнолог Аксинович Владислав")

Способы избавиться от бессонницы

Как же избавиться от бессонницы, если такое горе с вами всё-таки приключилось?

1. Казалось бы ответ на поверхности, купить пачку снотворного и пить перед сном. И на короткий промежуток времени это непременно сработает, но со временем вам надо будет всё время повышать дозу, так как организм начнёт привыкать к этому препарату. Потом надо будет переходить на более сильное снотворное, а со временем снова увеличивать дозу и т.д.. И вдруг вы поймёте, что без снотворного вообще не сможете уснуть. Зачем вашему гипофизу вырабатывать мелатонин, если за него это прекрасно делает снотворное. В результате жизнь может превратиться в ад.
2. Более безобидны, но менее эффективны способы связанные с медитациями, йогой, дыхательными практиками и т .д… Где не надо принимать химический препарат, искусственно замещающий гормоны, вырабатываемые во сне. Если любая из этих практик вам начала помогать и бессонница ушла – это просто замечательно, значит вы отделались «лёгким испугом». Но к сожалению, при бессоннице, зачастую этого бывает крайне недостаточно.
3. Успокоительные отвары на травах: валериана, душица, лаванда, мята, мелиса, пустырник, ромашка, шалфей и т .д.. Сами по себе такие настои не замещают гормоны, вырабатываемые во сне, а являются хорошим успокоительным средством, выступающим скорее, как ингибитор обратного захвата гормон группы глюкокартикоидов. Они скорее предрасполагают ко сну, нежели его провоцируют. Если настой из любой из этих трав вам помогает заснуть или делает ваш сон глубоким и продолжительным, замечательно. Значит серьёзных причин для бессонницы в вашем организме нет. А при текущих, ситуационных волнениях этого вполне достаточно.

Причины возникновения бессонницы

 

Причин возникновения бессонницы с точки зрения медицины очень много, мы насчитали более сорока, начиная от курения и заканчивая храпом. Но все они являются, скорее причинами ситуативными, а не как таковыми. Единственной причиной настоящей бессонницы называется стресс. Но это всё равно, что назвать источником жизни на планете, саму планету. Стрессы бывают разные, иногда человек получает по несколько стрессов в день, а бывает и в час. Но бессонница явление довольно редкое, значит стресс должен быть каким-то особенным, глубоким, затрагивающим инстинкты. Например, инстинкт самосохранения. Вот не такой уж и редкий случай, при котором вполне может наступить конкретная бессонница.

Во сне вас убили или вы умерли. Это могло случиться из-за того, что вы насмотрелись боевиков или умер ваш близкий родственник. Вам при этом было невероятно страшно и гипофиз выделил огромное количество гормона картизола. Это всё зафиксировалось в вашем подсознании и чтобы вновь не получить такую огромную дозу этого глюкокартикоида, подсознание через мозг пытается не допустить глубокого или продолжительного сна. В результате вы засыпаете не глубоко, спите не долго и не качественно, ровно столько, сколько минимально необходимо для вашей жизнедеятельности, но не для комфортного самочувствия. Это и есть настоящая причина бессонницы в данном случае стресс во сне из-за чрезмерного увлечения фильмом или глубокого впечатления смертью родственника.

Не обязательно во сне могла быть ваша смерть, могла быть и угроза смерти, например падение с самолёта и угроза утопления. Любой сильный стресс в реальной жизни может перенестись и в сон. Сказать больше, он обязательно перенесётся, так как ваше сознание будет прогонять эту ситуацию сотни раз, ну допустим аварию. Вы непременно увидите свою аварию и во сне и, возможно, не один раз. И в один из тех снов, где вы будете переживать свою аварию, как правило, в очень глубоком сне, где вам трудно быстро проснуться, выделиться критическая доза гормонов страха или стресса, от которой можно умереть и в реальности. Мозг это воспримет, как угрозу жизни и больше не даст вам так глубоко заснуть, не даст спать долго. У вас начнётся бессонница.

Что делать, если бессонница?

Что же делать если наступила такая бессонница? Как от такой бессонницы избавиться? Как побороть свой собственный мозг, своё подсознание, как доказать ему, что опасности во сне уже нет? Как вернуть ваше сознание и подсознание в первоначальное состояние, до этого сна? Особенно, если такого сна вы не помните.

С точки зрения медицины это не возможно. Возможно только накачивать вас снотворным, седативными препаратами или антидепрессантами, регулярно увеличивая дозу, чтобы хотя бы на короткое время ваш мозг устаканился. Но ведь это ни решение проблемы и даже ни нейтрализация последствий этой проблемы. Это только усугубление ситуации и убивание таблетками организма. Одно лечим – второе калечим.

На самом деле решить проблему в корне, то есть доказать, вашему подсознанию, что во сне опасности больше нет и вернуть всё в состояние до этого сна, ещё раз повторим, что самого сна вы скорее всего будете не помнить, со временем любой сон забывается, можно только с помощью глубокого гипноза. Да, только под гипнозом можно найти тот сон спровоцировавший тот стресс, затрагивающий один из основных инстинктов.

Как гипноз избавит от бессонницы?

Гипноз избавит от бессонницы очень просто. Если вас гипнолог погрузит в глубокий гипнотический сон, что на самом деле ему будет сделать очень сложно, мозг не будет давать это сделать. Он сможет точно, со стопроцентной вероятностью найти тот стресс, найти в вашем подсознании тот сон, который сдвинул ваше подсознание и вселил страх перед глубоким сном. Если сон найден нет ничего проще, чем обнулить его, заложить в ваше подсознание внушение, что теперь и стресс спровоцировавший сон и сам сон никакой опасности больше не представляют. Внушить, что на самом деле опасности не было, а это обычное рядовое событие.

После такого внушения и обнуления полученного стресса, подсознание возвращается в своё состояние до стресса, до сна. Конечно гипофизу мозга надо будет ещё какое-то время, чтобы перестроиться. При работе гипнолога в третей фазе, это как правило, пару недель. При работе в первой фазе адаптация мозга и избавление от бессонницы займёт месяц-полтора.

Но это всё относится только к триггерному гипнозу Аксиновича, где нужен только один сеанс, а вы будете помогать своему сознанию и подсознанию вернуться в докризисное состояние с помощью триггера или триггеров. Если гипнолог будет работать классическим гипнозом, может понадобиться несколько (до десяти) сеансов и процесс, естественно, затянется.

Обязательно добавим, что это сложный сеанс гипноза – избавление от бессонницы и обращаться с таким запросом к неопытному гипнологу, нет смысла. Конечно лучше всего обратиться к самому Аксиновичу Владиславу, сильнейшему гипнологу, придумавшему сам триггерный гипноз.

• Дата публикации на сайте psyhology.by: 30-04-2024 15:30:00