Эриксоновский гипноз

В нашем центре работает Эриксоновский гипнолог Анна Шейна, очень опытный специалист в совершенстве владеющий этой методикой.

Основным преимуществом Эриксоновского гипноза над классическим гипнозом является то, что в него входят абсолютно все и негипнабельных тут не бывает. Потому, что по сути человек просто входит в транс, не доходя до первой фазы настоящего гипнотического сна. 

Основной минус этого метода, то что для решения вопроса нужно не 5-10 сеансов, как в классическом гипнозе и не 1 сеанс, как в триггерном, а намного больше, однако это компенсируется относительно недорогой ценой такого гипноза. Также минус в том, что перечень проблем и вопросов, решаемых Эриксоновским гипнозом намного меньше, чем триггерным. Научить такому гипнозу можно кого угодно, да и курсов по Эриксоновскому гипнозу предостаточно.

В отличие от традиционного подхода, этот метод не основывается на прямых внушениях, а предполагает установление коммуникации с глубинами подсознания человека. Эриксоновский гипноз предназначен для решения широкого спектра проблем, включая депрессивные состояния, заниженную самооценку, стресс и другие психоэмоциональные затруднения.

Классический гипноз подразумевает взаимодействие между специалистом, практикующим директивный подход, и клиентом, находящимся в состоянии транса или измененном состоянии сознания. Врач, как правило, предоставляет определенные установки, которые клиент должен усвоить. Милтон Эриксон, выдающийся новатор и основатель Эриксоновского гипноза, осознавал ограниченность такого подхода. Он понимал, что результаты в классическом гипнозе достигаются путем интенсивного воздействия на подсознание.

Метод Эриксона, напротив, представляет собой недирективную форму гипноза. Пациент погружается в состояние транса постепенно и мягко. Специалист, используя специальные техники коммуникации, активирует внутренние ресурсы клиента, терапевтом и клиентом. Однако, некоторые специалисты в области гипноза скептически относятся к этому методу, считая его недостаточно эффективным для достижения глубоких изменений. Работа с подсознанием в Эриксоновском гипнозе строится на деликатном диалоге, что позволяет достичь позитивных изменений и коррекции психических особенностей даже без достижения глубоких уровней транса.

От какой идеи отталкивается и чему учит Эриксоновский гипноз?

Основная идея Эриксоновского гипноза заключается в следующем: словесное убеждение не всегда эффективно. Слова могут не находить отклика у слушателя, оставаясь на поверхности. Даже самая логичная и хорошо аргументированная речь может оказаться бесполезной, если…

…если не возникло взаимопонимания, если не установилась спонтанная эмпатическая связь, когда один человек чувствует и разделяет переживания другого. Этот феномен в психологии называется "раппорт". При наличии раппорта контакт становится возможным, в противном случае красноречие теряет смысл.

Изначально Эриксоновский гипноз применялся психиатрами для работы с пациентами, страдающими тяжелыми формами неврозов, для выведения людей из кататонического ступора и налаживания коммуникации с замкнутыми интровертами. Позже стало очевидно, что принципы эффективного общения, используемые в гипнозе, применимы и в повседневной жизни, что, в свою очередь, может снизить число нуждающихся в психиатрической помощи.

Итак, мы кратко описали отправную точку Эриксоновского гипноза. Чему же он учит? Основная идея достаточно проста.

Она базируется на общеизвестном принципе: "лучше показать, чем объяснить". Милтон Эриксон говорил, что гипноз – это "трансляция образов", а не слов и абзацев. То есть, важны визуальные представления. Это работает так: вместо деклараций о любви и понимании, покажите их… Но как это сделать? Сейчас мы это подробно рассмотрим.

Представьте ситуацию: человеку плохо, а кто-то подходит к нему с неуместным оптимизмом и бодрым вопросом: "Что киснем?". Это вряд ли поможет, скорее вызовет раздражение или еще большее отчуждение.

Но ошибку совершают и те, кто, проявляя излишнее сочувствие, "тонет" вместе с человеком в его переживаниях. Проблема в том, что они считают это достаточным. Какая польза тонущему от того, что вы прыгнете в воду и начнете тонуть рядом с ним, разделяя его участь? Никакой. Если уж прыгнули, то помогите ему выбраться на берег!

В Эриксоновском гипнозе метод помощи называется "присоединение" – "ведение". Существуют вербальные (речевые) и невербальные (не использующие речь) способы присоединения к собеседнику.

Какие проблемы пациента решает эриксоновский гипноз?

Эриксоновский гипноз показывает хорошие результаты в решении широкого спектра проблем:

• Фобии и тревожные состояния;
• Психосоматические расстройства;
• Кризисы в супружеских отношениях;
• Заниженная самооценка;
• Деструктивные привычки, такие как курение или зависимость от компьютера;
• Проблемы в сексуальной сфере;
• Нарушения сна, включая кошмары и бессонницу;
• Повышение уверенности в себе;
• Преодоление апатии и потери интереса к жизни;
• Управление стрессом;
• Активация внутренних ресурсов.

Противопоказания к гипнозу:

• Эпилепсия
• Шизофрения
• Прием психотропных препаратов, наркотических веществ или антидепрессантов
• Беременность

Ключевые принципы Эриксоновского гипноза:

• Транс – естественное состояние. Каждый человек способен войти в состояние Эриксоновского гипноза.
• Гипноз – это процесс обмена идеями и образами.
• Психотерапевт выступает в роли катализатора изменений, создавая условия, способствующие личностному росту пациента.
• Терапевтический подход адаптируется к уникальности каждого пациента, учитывая его индивидуальные особенности.
• Каждый человек обладает внутренними ресурсами для решения своих проблем.
• Транс активизирует эти внутренние ресурсы.
• Трансформационные изменения направлены на корректировку направления, а не на исправление ошибок.

Суть эриксоновского гипноза

1. Использование метафор и историй.

Эриксон часто рассказывал пациентам метафорические истории, которые помогали обойти сознательные сопротивления и психологические защиты.

Такие истории на первый взгляд не имели прямого отношения к клиенту, но позволяли ему расслабиться и включить воображение.

На самом деле в эти метафоры были заложены серьезные смыслы, которые помогали решать проблемы на бессознательном уровне.

Например, Милтон Эриксон любил рассказывать историю про фермерскую лошадь, особенно тем пациентам, которые считали, что оказались в безвыходной ситуации.

В ней говорилось о фермере, у которого лошадь упала в колодец.

Он решил, что животное слишком старое и слабое, чтобы тратить силы на его спасение. Поэтому фермер решил, что лучшим выходом будет засыпать колодец землей и похоронить лошадь прямо там. Но как только он закидывал землю, лошадь встряхивалась и сбрасывала землю со спины на пол, постепенно поднимаясь. Таким образом она выбралась из колодца живая и невредимая.

Эта история не содержит прямых внушений и указаний, но помогает провести аналогию со своей жизненной ситуацией. Лошадь в ней символизирует самого пациента, а каждая порция земли - трудности и проблемы.

Таким образом бессознательное перестает ограничиваться старыми установками и начинает искать необходимые ресурсы, чтобы справиться с ситуацией.

2. Индивидуальный подход.

Милтон Эриксон всегда серьезно изучал своих пациентов, прежде чем приступить к лечению. И перед тем как начать терапию, он задавал уточняющие вопросы, наблюдал за их реакциями и внимательно слушал.

Таким образом ему удавалось разрабатывать уникальную стратегию для каждого, с теми способами воздействия, которые будут наиболее эффективны в данном конкретном случае.

3. Мягкие внушения.

В отличие от директивных внушений («Вы будете чувствовать себя спокойно», «Вы забудете о страхе»), Эриксон использовал вопросы, непрямые предположения и открытые формулировки, в которых заложена свобода выбора.

Например: «Может быть, вы заметите, что со временем начинаете чувствовать себя более спокойно» или «Иногда люди обнаруживают, что могут находить решения, которые раньше казались недоступными», и т.д.

Эриксон считал, что каждый человек сам в состоянии находить правильные решения, а задача терапевта - создать необходимое пространство, в котором пациент не будет ощущать давления и контроля.

4. Терапевтический транс.

Погружение в терапевтический транс происходит мягко и без жестких команд. Гипнотерапевт просто просит человека сосредоточиться на дыхании, чувстве покоя и приятных воспоминаниях.

Параллельно он может рассказать историю, которая запустит процесс визуализации, тем самым погружая его в более глубокое состояние, но сохраняя способность размышлять и принимать решения.

Техники, которые использовал Милтон Эриксон оказались настолько действенными, что до сих пор пользуются популярностью среди специалистов разных направлений. А люди получили возможность эффективно решать свои проблемы более естественным способом, выстраивая диалог с собственным бессознательным.

Если вы не смогли попасть на сеанс сильного классического или триггерного гипнолога, а психологи проблему решить не могут, записывайтесь к Эриксоновскому гипнологу, он тоже может многое.

← Психологический массаж Женский психолог →