- Главная
- Услуги
- Детский психолог
- Подростковый психолог
- Семейный психолог
- Сексолог
- Корпоративный психолог
- Психолог Минск
- Услуги гипнолога (Гипноз)
- Логопед
- Психолог онлайн
- Спортивный психолог
- Групповые сеансы гипноза
- Бесплатный психолог
- Перинатальный психолог
- Профориентация подростков
- Услуги психолога
- Кризисный психолог
- Женский психолог
- Программы
- Советы психолога
- Советы гипнолога
- Что лечит гипноз?
- Опасен ли гипноз?
- Как лечит гипнолог?
- Регрессивный гипноз
- Гипнабельность и внушаемость
- Помогает ли гипноз
- Забыть плохие воспоминания
- Кодирование от алкоголизма
- Подготовка спортсмена
- Сеанс гипноза
- Как подготовиться к сеансу гипноза
- Заблуждения о гипнозе
- Как разлюбить?
- Как забыть человека?
- Подготовка к соревнованиям
- Под гипнозом
- Психосоматика
- Самогипноз
- Консультация гипнолога
- Снятие стресса
- Владислав Аксинович - метод Триггерный гипноз
- Гипноз
- Найти потерянную вещь
- Видеть во сне желаемое
- Развитие способностей
- Восстановление событий в состоянии опьянения
- Детектор лжи
- Избавиться от вины, обиды, жалости
- Страх знакомств
- Как избавиться от бессонницы?
- Клиническая смерть
- Как отвадить от плохой компании, от плохого человека?
- Лечение депрессии
- Лечение фобий
- Как заставить учиться?
- Как повысить самооценку?
- Лечение заикания
- Стать бизнесменом (бизнес вумен)
- После секты
- Психологи
- Блог
- Гипнотерапия
- Психологические статьи
- Психология
- Психология человека
- Советы психолога
- Статьи от психолога
- Психология
- Советы от психолога
- Психолог советы
- Психолог
- Актуальное
- Психолог статьи
- Общее
- Секс в отношениях
- Гипноз
- Прочее
- Отношения
- Депресия
- Психотерапия
- Консультация психолога
- Психология отношений
- Мнение психолога
- Помощь психолога
- Деятельность психолога
- Психика
- Тарология
- Семейный психолог
- Сексолог Минск
- План психолога
- Подготовка спортсменов
- Про психологию
- Подготовка спортсменов гипнозом
- Таролог
- Перинатальный психолог
- Семейный и детский
- Психология отношения
- Психолог в Минске
- Детский психолог в Минске
- Гипнолог
- Help
- Трансформационные игры
- Цены и оплата
- Акция
- Контакты
Уверенности в себе
Мощные инструменты развития уверенности в себе.
Зачем нужна уверенность в себе.
Качество уверенности в себе является жизненно необходимым свойством личности. Как многого вы не сделали, или даже не попытались потому, что не хватило уверенности в себе?
Многие не могут поверить в себя, потому что именно такого (действия, дела) никогда не делали.
Если у вас проблемы с семейными отношениями или другими проблемами у нас в психологическом центре Сила Гармонии для вас есть услуги: семейный психолог Минск, сексолог, психолог онлайн в Минске.
А почему мы не всегда можем действовать так, как спокойно действуют другие? Потому что наша уверенность в себе легко выталкивается «незваными гостями» – сомнениями:
- - Действительно ли я могу это сделать?
- - Другие люди лучше, умнее, достойнее меня.
- - Что обо мне подумают другие, если я скажу об этом?
- - А вдруг не получится, я боюсь рисковать.
- - Успех – это для других, а не для таких, как я.
Если у вас хоть иногда возникают такие проблемы с уверенностью в себе, то прочитайте и примените на практике эти советы:
Совет 1.
Помните, уверенности в себе можно научиться
Ваш уровень уверенности в себе, не высечен из камня, он не неизменен. Мы всегда можем быть гибкими.
Помните, что мы пришли в этот мир без знания о том, что мы могли бы, а что не могли бы сделать. Это потом, шаг за шагом жизнь начала учить нас ограничивать себя. Маленький ребенок никогда не скажет: «Я не тот человек, который это может.»
Это потом уже взрослые учат его ограничивать свои горизонты и внимательно слушать пессимистов.
Одним из первых шагов, которые нужно сделать на пути к уверенности в себе – это пересмотреть и отбросить многие ваши идеи о себе, о том какой вы. Идеи, которые вы собрали на жизненном пути, которыми пользуетесь автоматически, хотя они уже давно не соответствуют действительности.
Совет 2
Договоритесь с внутренним критикующим голосом
Когда вы начинаете сомневаться в себе, вы на миг прислушиваетесь к вашему маленькому противному внутреннему брюзге.
Чей это голос на самом деле?
Родителей? Учителей? Друзей? Коллекция голосов разных времен и народов?
Одно можно уверенно утверждать: этот внутренний критикующий голос не был ваш изначально. Он когда-то появился и теперь только маскируется под ваш собственный.
Скажите себе: «Это не Я говорю!», игнорируйте его, а еще лучше просто пошлите. Вот так прямым текстом: «Пошел вон, болван!». Иначе: «ПВБ!»
Совет 3
Трансформируйте слабость в силу
Если мы будем сосредоточены только на том, что у нас что-то не так, вместо концентрации на своих достоинствах, наши крохи уверенности в себе будут очень быстро таять.
Лучше всего во всех недостатках найти положительные стороны и направить на них внимание. Попутно решая, как эти недостатки можно исправить.
Например, вы знаете, что упрямы. Упрямство можно использовать как упорство или целеустремленность.
Если вы много волнуетесь, подумайте о другой стороне – богатом воображении, и как его с пользой можно применять в ситуации волнения.
Возьмите любую свою отрицательную черту (которую вы таковой считаете) и творчески переверните её так, чтобы она стала вашим позитивным ресурсом.
Попробуйте, упражнение очень увлекательно.
Совет 4
Развивайте свои «сверх-качества»
Подумайте о супер-качествах популярных супергероев. Это могут быть: супер-скорость, способность карабкаться по стенам, умение летать, рентгеновское зрение… да все что угодно!
Вспоминайте эти качества каждое утро и давайте себе установку, вроде этой: «Сегодня я буду видеть сквозь стены».
Зачем это нужно? Чтобы придать уверенности в себе! ))
Затем, что такая «грунтовка» ума такого рода качествами и суперположительными характеристиками действительно может влиять на ваше поведение.
Не то, чтобы вы начали летать на помощь потерпевшим, но представление себя супергероем будет способствовать укреплению вашего мужества, твердости и компетентности.
Еще одна рекомендация на постепенное и стопроцентное развитие уверенности в себе:
Каждое утро записывайте положительные качества, которыми вы уже обладаете или могли бы обладать. Делайте это обязательно, прежде чем займетесь делами или побежите на работу. Например, первый ваш список будет выглядеть так:
- Твердость
- Достоинство
- Спокойствие
- Интеллект
- Юмор
- Щедрость
- Сообразительность
- Харизма
- Сексуальная привлекательность
- Популярность
И так далее.
Имеется в виду, что вы должны сосредоточиться просто на словах. Потратив несколько минут на записывание их каждый день и, пробегая глазами вверх и вниз по списку (не имеет значения, насколько меняется ежедневный список), через некоторое время вы почувствуете, что на самом деле означает для вас каждое это слово.
Вы будете поражены, почувствовав, какую мощную поддержку вам начинает оказывать подсознание, исподволь формируя эти качества в вашем поведении. И конечно, добавляя уверенности в себе.
Совет 5
Будьте своим собственным мотивационным тренером
Когда вы чувствуете сомнения и нежелание заниматься своими недостатками, представьте, что внутри вас есть тренер, который мастер по мотивациям и уже вывел очень многих на ого-го какие высоты!
Подумайте, что вам мог бы сказать такой специалист: как он уверен в вас, сколько уже таких же сомневающихся прошло через его руки, и всех их ждал успех. Сядьте и скажите все эти вещи себе.
Например, если вы собираетесь идти на собеседование и чувствуете, как в душе шевелится червячок (или большой удав) сомнений, расслабьтесь на несколько секунд.
Закройте глаза и «послушайте», что вам говорит тренер: «Конечно же, ты сможешь сделать это! Это так естественно немного волноваться, но это просто означает, что ты хочешь сделать все как следует! Даже если ты не получишь эту работу, ты сможешь провести это собеседование так, что я буду гордиться тобой!»
Представляйте себе этого дружелюбного, очень доброго и очень мудрого учителя. Слушайте всё, что он вам может сказать.
Только ваша воля может править вашим умом, так пусть она дает вам такие установки, которые будут способствовать наращиванию уверенности в себе.
Совет 6
«Герой – учитель»
Герой – учитель – отличный метод наращивания уверенности в себе.
Вот что рассказывает об этом методе один известный психолог:
«Я когда-то лечил мальчика от довольно редкой фобии – боязни рвоты. Он рассказал мне о том, как страшно ему было, когда болела и страдала этим его сестра. Позже я обнаружил, что он очень любит фильмы с участием Арнольда Шварценеггера. Мы говорили с ним, как Арни вел бы себя в присутствии своей больной сестры, как бы он героически относился к проявлениям её болезни. Затем, я научил этого мальчика очень хорошо представлять, что это он – Арни и что он как Арни может чувствовать.
Он преодолел свою фобию путем «заимствования» нужных черт своего героя и сделав в итоге их своими собственными.
Ему было легче представить, что делает Арни в таких случаях, чем бороться с этим самому. Мало-помалу он перешел от спокойных, собранных, решительных действий своего героя к таким же своим собственным».
В ситуации, в которой отсутствие уверенности в себе удерживает вас от действий, подумайте о вашем «герое». Это может быть герой кино, герой новостей, или просто ваш реальный знакомый, который уже добился каких-то успехов.
Закройте глаза и представьте себе ситуацию с его точки зрения. Представьте, что он мог бы сейчас чувствовать, что думать и как действовать. Проживайте «его» ощущения до тех пор, пока не заметите, как они потихоньку становятся вашими собственными. Как вдруг начинает расти уверенность в себе.
Совет 7
Создайте образ себя – уверенного
Вера в себя приходит не только, когда вы пытаетесь себя в чем-то убедить, а когда на самом деле делаете вещи, которые предполагают её наличие.
Но вы также можете сделать эти вещи «заранее».
Закройте глаза и представьте, что вы уже делаете или сделали это. Визуализируйте этот образ как можно ярче. Образ себя – уверенного, решительного, спокойного, твердого…
Дайте себе все качества, которые вам необходимы, чтобы осуществить задуманное, и четко и ясно представьте, прочувствуйте, что они у вас есть.
Как бы вы себя держите? Как звучит ваш голос? Какое выражение лица? И так далее.
Отчетливо «увидьте» себя со стороны таким, как «надо». Может быть – вещающим с экрана телевизора, выступающим перед большой аудиторией, успешно общающимся с работодателем.
А затем – станьте вот таким. Тем самым. Таким, который делает это не напрягаясь. Просто спокойно делает.
Чем чаще вы будете делать это мощное упражнение, тем быстрее почувствуете, как действительно начинают меняться ваши голос и его интонации, выражение лица, осанка и так далее. А также ваше внутренне чувство уверенности в себе.
Уверенность в себе не означает высокомерие или слепоту к своим недостаткам. Но важная часть веры в себя должна исходить из знания своих слабых сторон и внутреннего спокойного их принятия.
Чувство уверенности в себе дает вам свободу делать ошибки и справляться с неудачами, видя их такими, как они есть: временная неудача, а не конец света.
И еще. Вы увидите, как с ростом вашей уверенности в себе, растет вера в вас окружающих вас людей.
Услуги психолога в Беларуси
- Психолог Гродно онлайн Психолог в Бресте онлайн Психолог в Витебске онлайн Психолог в Могилёве онлайн Психолог в Борисове онлайн Психолог в Солигорске онлайн Психолог в Молодечно онлайн Психолог в Жодино онлайн Психолог в Слуцке онлайн Психолог в Вилейке онлайн Психолог в Дзержинске онлайн Психолог в Марьиной горке онлайн Психолог в Столбцах Психолог Минск стоимость Психолог Минск цена для женщин Психолог профориентолог Минск Психолог психотерапевт Минск Психолог сексолог Минск Психологи г Минска Семейный психолог Минск цены Семейный психолог Минск цены на услуги Детский психолог в Минске консультация цена Детский психолог Минск отзывы Лучшие детские психологи Минска Психолог в Смолевичах цены Психолог в Несвиже консультация Психолог в Заславле онлайн консультация Психолог в Фаниполе онлайн Психолог в Березино цена Детский психолог в Минске консультация Психолог в Любани Психолог в Старых дорогах консультация Психолог в Логойске цена консультация Психолог Клёцк Психолог в Воложине цена Психолог в Узде цена Психолог Червень Психологический центр Копыль Психолог Крупки консультация Психолог Мядель онлайн Психолог Барановичи цена Психолог в Новополоцке Психолог в Пинске Психолог в Орше цена консультация Психолог в Мозыре Психолог в Лиде Психолог в Жлобине Психолог в Полоцке Психолог в Светлогорске Психолог в Речице Психолог в Кобрине Психолог в Слониме Психолог Волковыск цена консультация Психолог в Калинковичах Психолог в Сморгони Психолог в Рогачёве Психолог в Осиповичах Психолог в Берёзе цена Психолог в Новогрудке Психолог в Кричеве Психолог в Лунинце цена консультация Аренда кабинета психолога Минск Записаться к психологу Минск Кабинет психолога Минск Как в Минске найти хорошего психолога Кризисный психолог Минск Найти психолога Минск Педагог психолог Минск Платный психолог Минск Подростковый психолог в Минске Помощь психолога в Минске Посоветуйте хорошего психолога в Минске Православный психолог в Минске Прием психолога Минск Рейтинг психологов Минск Сеанс психолога Минск Сколько стоит психолог в Минске Услуги психолога в Минске Спортивный психолог Минск Центр психолога Минск Психолог для подростка в Минске Психолог консультант Минск Психолог Минск консультация бесплатно Психолог Минск консультация для женщины Психолог Минск мужчина Психолог Минск цена консультация для женщины Психолог Минск цены на услуги Психолог онлайн консультация Минск Психолог ребенку Минск Психологи города Минска Семейный психолог в Минске консультация цены Семейный психолог Минск консультация Психолог по семейным отношениям Минск Детские психологи Минск цены Бесплатный детский психолог Минск Психолог в Минске консультация цены отзывы Психолог Минск недорого Семейный психолог Минск отзывы Психосоматика у женщин Минск Причины психосоматики Минск Психосоматика у детей Гипнолог Минск Гипнолог Регрессолог Сеанс гипнолога Услуги психолога Центральный район Услуги гипнолога Советский район Групповая терапия Первомайский район Детский психолог Партизанский район Бесплатный психолог Заводской район Семейный психолог Ленинский район Васту для беременных при помощи психологии Минск Психолог в Минске Московский район Анонимный психолог Минск Октябрьский район Психологические травмы Центральный район психолог Минск Перинатальный психолог: консультация – шаг к спокойствию и уверенности в себе Перинатальный центр психолог: комплексная поддержка в период беременности, родов и послеродовой адаптации Перинатальный психолог: поддержка в период беременности, родов и послеродовой адаптации Девушка сексолог: мифы, реальность и ценность специалиста Хороший сексолог: как найти специалиста, который поможет вам Семейный сексолог: ключ к гармоничным отношениям Таролог в Минске: отзывы, советы и выбор специалиста Прием семейного психолога: гармония в вашем доме Лучшие детские психологи Минска: помогите своему ребенку раскрыть потенциал Депрессия у подростков: помощь психолога в Минске Психолог для учащихся: Поддержка, развитие и успех Дзен-психолог: Путь к гармонии и внутренней свободе Психологи семей: Гармония в отношениях, помощь и поддержка Анонимный психолог: Доверие, конфиденциальность и путь к исцелению Взрослый психолог: Путь к самопознанию, решению проблем и обретению гармонии Занятия с психологом: Инвестиция в себя, путь к гармонии и счастью Вопрос сексологу онлайн бесплатно Детский психолог сексолог Задать вопрос сексологу Женский сексолог Для чего нужен сексолог Записаться на прием к сексологу Обратиться к сексологу Запись к сексологу Мужской сексолог Помощь сексолога Консультация сексолога Прием сексолога Вопросы сексологу Вопрос сексологу онлайн Семейный сексолог Семейный психолог сексолог Семейный прием у сексолога Сексолог семейным парам Сексолог отзывы Сексолог онлайн консультация Сексолог онлайн Сексолог о мастурбации Сексолог о виртуальном сексе Сексолог женщина Сексолог Минск консультация Сексолог для подростка Сексолог для пары Сексолог для пар Психотерапевт сексолог Психолог сексолог онлайн Психолог сексолог для подростка Психолог сексолог Чем может помочь семейный психолог Что делает семейный психолог? Что говорить семейному психологу Семейный христианский психолог Как задать вопрос Тарологу про отношения Как правильно задать вопрос Тарологу про отношения Какие вопросы задать Тарологу Какие вопросы задать Тарологу на отношения Какие вопросы задать Тарологу про отношения Какие вопросы можно задать Тарологу Какие вопросы можно Тарологу Какие вопросы Тарологу Какой вопрос можно задать Тарологу про отношения Как правильно задать вопрос Тарологу Тарологи ТОП Таролог удаленно Таролог онлайн дистанционно Таролог онлайн бесплатно чат Таролог онлайн бесплатно таро Таролог онлайн бесплатно расклад таро чат Таролог онлайн бесплатно расклад таро Таролог онлайн бесплатно расклад Таролог онлайн бесплатно Таролог нумеролог Таролог о войне Таролог на мероприятие Таролог на любовь Таролог на девичник