Проверенные советы как пережить развод с любимым мужем

Разрыв отношений – сильный стресс для женщины. Особенно, если она еще любит мужчину. Происходит нарушение привычного образа жизни, опора и сильное плечо оказывается далеко. Чтобы не скатиться в пучину негатива и слез, прочитайте наши действенные советы, как пережить развод с любимым мужем.

Когда, кажется, небо рухнуло на землю, а жизнь окончена, женщины могут впасть в депрессию. Конечно, погрустить нужно, а поплакать даже полезно, но следует помнить и о том, что жизнь продолжается. Поэтому придется поработать со своим внутренним миром – сделать усилие над собой не так уж и просто, но оно того стоит.

рейтинг психологов Минска

Кстати, есть много статей на тему, как мужчины переживают развод – в них рассказывается, что у представителей сильного пола все наоборот. Сначала они находятся на вершине, радуясь новой жизни, но спустя несколько недель впадают в жесточайшую депрессию.

Наши советы психолога как пережить развод с мужем помогут вам выйти из непростой ситуации с минимальными психологическими проблемами. Если вы прислушаетесь к рекомендациям, то спустя пару месяцев будет чувствовать себя легко и свободно.

Как пережить развод с любимым мужем: что не стоит делать ни в коем случае

Многие женщины, попавшие в непростую жизненную ситуацию, повторяют одни и те же ошибки, которые только усугубляют состояние. Поэтому, рассказывая, как пережить развод если любишь мужчину, мы остановимся сначала на том, что делать нельзя.

Принимать антидепрессанты. Если стресс слишком сильный, а вы не можете даже уснуть, выпейте успокоительные капли или таблетки, но откажитесь от антидепрессантов. В идеале – используйте препараты растительного происхождения.

Надеяться на помощь алкоголя. Конечно, выпить по бокалу вина с подругой, дабы излить ей душу – можно. Но не нужно постоянно пить спиртное, надеясь облегчить душевную боль. После отрезвления боль станет только сильнее, а привыкнуть к алкоголю очень просто!

Прятаться от мира. Не закрывайтесь, не прячьтесь, не проводите все время в одиночестве. Погрустить и поплакать вы можете перед сном. А вот остальное время проводите с родными и близкими людьми.

Как пережить развод с любимым мужем: проверенное упражнение для эмоциональной разрядки

Теперь, когда вы знаете, чего нельзя делать, мы предлагаем вам советы психолога как пережить развод с мужем. Реализовывать их нужно уже после того, как вы немного выплачетесь и успокоитесь – через несколько дней после решения о разрыве.

Исключите всякие напоминания о бывшем супруге. Спрячьте совместные фотографии, выбросьте или отдайте нуждающимся подарки, которые он вам делал, попросите родителей и друзей не напоминать о муже.

Отметьте, что изменилось в положительную сторону. Например, вас никто не ругает и не оскорбляет (если бывший супруг использовал такой стиль общения), вам нужно меньше и реже готовить, вы сами планируете свое время, не учитывая мнение другого человека и т. д.

А еще советы психолога как пережить развод с мужем подразумевают особую психологическую программу – это так называемая эмоциональная разрядка.

Как провести эмоциональную разрядку

Упражнение довольное простое и предполагает пошаговое выполнение действий: опишите, что именно вы чувствуете к бывшему мужу; укажите, почему вы испытываете такие чувства – расписывайте ответ максимально подробно; отложите блокнот или тетрадь на несколько часов или пару дней; потому запишите, какого именно человека вы хотите видеть с собой рядом – не только внешность, но и его поступки, характер и т. п.; а теперь допишите все негативные черты супруга; сравните, сходится ли описание бывшего мужа с описанным вами человеком; вуаля – оказывается ваш муж далек от того идеала, с которым вы хотели бы провести свою жизнь и вместе состарится.

Но это еще не все. Подробно опишите, чем именно вы жертвуете, какой негатив получаете, оставаясь жить с мужем. Тем более, что люди с возрастом не меняются, а потому описывайте наиболее негативный вариант развития событий.

Перечитайте все – стоит ли сожалеть о разрыве? Ведь вы написали, что вас ждет в будущем. Перспектива не самая радужная? Поэтому даже если вы думаете о том, как пережить развод если любишь мужа, этот метод поможет избавиться от остатков теплых чувств.

Кстати! Как вообще можно сожалеть о человеке, который ушел от вас? Сконцентрируйтесь на себе и своих сильных, привлекательных чертах – живите ради себя и своего будущего, ради своих детей (если они есть), а не воспоминаниями о прошлом и мыслями о не сложившихся отношениях.

Еще несколько практических советов, как пережить развод если любишь

Мы не будем концентрироваться на том, как мужчины переживают развод – это их дело. Сейчас продолжим рассказ о том, как женщине легче перенести разрыв.

Завершите отношения

Даже если с инициативой о разводе выступил супруг, сразу же полностью исключите вероятные встречи с ним. Закройте все совместные вопросы: оформления документов; взаимоотношений с детьми; раздела имущества и т. д.

Кстати! Вообще сведите к минимуму любой контакт. Даже социальные странички бывшего супруга не посещайте!

Плачьте и рыдайте

Вот серьезно – слезы помогут сбросить нервное напряжение, снизить уровень стресса и избавиться от негативных эмоций.

Не слушайте тех, кто говорит «Не плачь, жизнь продолжается!». Наоборот, плачьте. Только чувствуйте грань, дабы не превратится в особу, которая постоянно рыдает.

Любите себя

Есть масса поводов любить себя. Посмотрите на себя новым взглядом, и вы убедитесь, насколько вы прекрасная женщина – красивая, сексуальная, умная. Уделяйте внимание своему телу и душе – ходите в театр, в кино, в кафе, посещайте салоны красоты.

Заново начните изучать свой внутренний мир, чтобы познать себя – понять, что именно вам нравится, что вы хотите получать от жизни. Займитесь медитацией — это успокаивает и помогает настроиться на позитивный лад, познать себя.

Что нужно сделать в первые дни после развода: 7 обязательных действий

Сделайте генеральную уборку в квартире.

Запишитесь в салон красоты, измените прическу, сделайте маникюр и педикюр, посетите косметолога.

Запишитесь в спортзал и регулярно посещайте тренировки.

Купите себе новое сексуальное белье и носите – не для того, чтобы кому-то продемонстрировать себя, а для уверенности в собственной непревзойденности.

Смените гардероб, купите яркое платье.

Если есть возможность, отправьтесь в путешествие. Хотя бы краткосрочное.

Выберитесь в кино или в театр.

Как пережить развод с любимым мужем: живите новой жизнью

Подводя итог, отметим, что важно осознание – в вашей жизни начался новый этап. Да, он вызывает душевную боль, провоцирует страдания.

Но впереди, если вы сможете преодолеть боль, вас ждет много нового, интересного и необычного – знакомства, больше общения, встречи, путешествия и многое другое! После даже самой темной ночи обязательно наступит рассвет!

Если вдруг не получается самостоятельно то семейный психолог в Минске цены и отзывы подскажет, что нужно делать. Звоните!

• Дата публикации на сайте psyhology.by: 12-02-2023 8:00:00