Email: psyhologyby@yandex.by
Адрес: г. Минск пр. Независимости 95 корпуc 7, 3-й этаж. +375(29)2433433

Проверенные советы как пережить развод с любимым мужем

Сайт: psyhology.by, фото может носить иллюстрационный характер, название - Проверенные советы как пережить развод с любимым мужем

Дата публикации на сайте psyhology.by: 12-02-2023 8:00:00

Разрыв отношений – сильный стресс для женщины. Особенно, если она еще любит мужчину. Происходит нарушение привычного образа жизни, опора и сильное плечо оказывается далеко. Чтобы не скатиться в пучину негатива и слез, прочитайте наши действенные советы, как пережить развод с любимым мужем.

Когда, кажется, небо рухнуло на землю, а жизнь окончена, женщины могут впасть в депрессию. Конечно, погрустить нужно, а поплакать даже полезно, но следует помнить и о том, что жизнь продолжается. Поэтому придется поработать со своим внутренним миром – сделать усилие над собой не так уж и просто, но оно того стоит.

Кстати, есть много статей на тему, как мужчины переживают развод – в них рассказывается, что у представителей сильного пола все наоборот. Сначала они находятся на вершине, радуясь новой жизни, но спустя несколько недель впадают в жесточайшую депрессию.

Наши советы психолога как пережить развод с мужем помогут вам выйти из непростой ситуации с минимальными психологическими проблемами. Если вы прислушаетесь к рекомендациям, то спустя пару месяцев будет чувствовать себя легко и свободно.

Как пережить развод с любимым мужем: что не стоит делать ни в коем случае

Многие женщины, попавшие в непростую жизненную ситуацию, повторяют одни и те же ошибки, которые только усугубляют состояние. Поэтому, рассказывая, как пережить развод если любишь мужчину, мы остановимся сначала на том, что делать нельзя.

Принимать антидепрессанты. Если стресс слишком сильный, а вы не можете даже уснуть, выпейте успокоительные капли или таблетки, но откажитесь от антидепрессантов. В идеале – используйте препараты растительного происхождения.

Надеяться на помощь алкоголя. Конечно, выпить по бокалу вина с подругой, дабы излить ей душу – можно. Но не нужно постоянно пить спиртное, надеясь облегчить душевную боль. После отрезвления боль станет только сильнее, а привыкнуть к алкоголю очень просто!

Прятаться от мира. Не закрывайтесь, не прячьтесь, не проводите все время в одиночестве. Погрустить и поплакать вы можете перед сном. А вот остальное время проводите с родными и близкими людьми.

Как пережить развод с любимым мужем: проверенное упражнение для эмоциональной разрядки

Теперь, когда вы знаете, чего нельзя делать, мы предлагаем вам советы психолога как пережить развод с мужем. Реализовывать их нужно уже после того, как вы немного выплачетесь и успокоитесь – через несколько дней после решения о разрыве.

Исключите всякие напоминания о бывшем супруге. Спрячьте совместные фотографии, выбросьте или отдайте нуждающимся подарки, которые он вам делал, попросите родителей и друзей не напоминать о муже.

Отметьте, что изменилось в положительную сторону. Например, вас никто не ругает и не оскорбляет (если бывший супруг использовал такой стиль общения), вам нужно меньше и реже готовить, вы сами планируете свое время, не учитывая мнение другого человека и т. д.

А еще советы психолога как пережить развод с мужем подразумевают особую психологическую программу – это так называемая эмоциональная разрядка.

Как провести эмоциональную разрядку

Упражнение довольное простое и предполагает пошаговое выполнение действий: опишите, что именно вы чувствуете к бывшему мужу; укажите, почему вы испытываете такие чувства – расписывайте ответ максимально подробно; отложите блокнот или тетрадь на несколько часов или пару дней; потому запишите, какого именно человека вы хотите видеть с собой рядом – не только внешность, но и его поступки, характер и т. п.; а теперь допишите все негативные черты супруга; сравните, сходится ли описание бывшего мужа с описанным вами человеком; вуаля – оказывается ваш муж далек от того идеала, с которым вы хотели бы провести свою жизнь и вместе состарится.

Но это еще не все. Подробно опишите, чем именно вы жертвуете, какой негатив получаете, оставаясь жить с мужем. Тем более, что люди с возрастом не меняются, а потому описывайте наиболее негативный вариант развития событий.

Перечитайте все – стоит ли сожалеть о разрыве? Ведь вы написали, что вас ждет в будущем. Перспектива не самая радужная? Поэтому даже если вы думаете о том, как пережить развод если любишь мужа, этот метод поможет избавиться от остатков теплых чувств.

Кстати! Как вообще можно сожалеть о человеке, который ушел от вас? Сконцентрируйтесь на себе и своих сильных, привлекательных чертах – живите ради себя и своего будущего, ради своих детей (если они есть), а не воспоминаниями о прошлом и мыслями о не сложившихся отношениях.

Еще несколько практических советов, как пережить развод если любишь

Мы не будем концентрироваться на том, как мужчины переживают развод – это их дело. Сейчас продолжим рассказ о том, как женщине легче перенести разрыв.

Завершите отношения

Даже если с инициативой о разводе выступил супруг, сразу же полностью исключите вероятные встречи с ним. Закройте все совместные вопросы: оформления документов; взаимоотношений с детьми; раздела имущества и т. д.

Кстати! Вообще сведите к минимуму любой контакт. Даже социальные странички бывшего супруга не посещайте!

Плачьте и рыдайте

Вот серьезно – слезы помогут сбросить нервное напряжение, снизить уровень стресса и избавиться от негативных эмоций.

Не слушайте тех, кто говорит «Не плачь, жизнь продолжается!». Наоборот, плачьте. Только чувствуйте грань, дабы не превратится в особу, которая постоянно рыдает.

Любите себя

Есть масса поводов любить себя. Посмотрите на себя новым взглядом, и вы убедитесь, насколько вы прекрасная женщина – красивая, сексуальная, умная. Уделяйте внимание своему телу и душе – ходите в театр, в кино, в кафе, посещайте салоны красоты.

Заново начните изучать свой внутренний мир, чтобы познать себя – понять, что именно вам нравится, что вы хотите получать от жизни. Займитесь медитацией — это успокаивает и помогает настроиться на позитивный лад, познать себя.

Что нужно сделать в первые дни после развода: 7 обязательных действий

Сделайте генеральную уборку в квартире.

Запишитесь в салон красоты, измените прическу, сделайте маникюр и педикюр, посетите косметолога.

Запишитесь в спортзал и регулярно посещайте тренировки.

Купите себе новое сексуальное белье и носите – не для того, чтобы кому-то продемонстрировать себя, а для уверенности в собственной непревзойденности.

Смените гардероб, купите яркое платье.

Если есть возможность, отправьтесь в путешествие. Хотя бы краткосрочное.

Выберитесь в кино или в театр.

Как пережить развод с любимым мужем: живите новой жизнью

Подводя итог, отметим, что важно осознание – в вашей жизни начался новый этап. Да, он вызывает душевную боль, провоцирует страдания.

Но впереди, если вы сможете преодолеть боль, вас ждет много нового, интересного и необычного – знакомства, больше общения, встречи, путешествия и многое другое! После даже самой темной ночи обязательно наступит рассвет!

Если вдруг не получается самостоятельно то семейный психолог в Минске цены и отзывы подскажет, что нужно делать. Звоните!

Услуги психолога в Беларуси

Услуги психолога Центральный район

Услуги гипнолога Советский район

Групповая терапия Первомайский район

Детский психолог Партизанский район

Бесплатный психолог Заводской район

Семейный психолог Ленинский район

Васту для беременных при помощи психологии Минск

Психолог в Минске Московский район

Анонимный психолог Минск Октябрьский район

Психологические травмы Центральный район психолог Минск