Хотим успеха? Поднимаем самооценку

Каждый человек мечтает о больших достижениях как в личной жизни, так и в карьере, но этому препятствует, как правило, низкая самооценка, которая в принципе закладывается еще в раннем детстве, с легкой подачи «умудренных житейским опытом» родителей. Когда характер человека практически сформирован, бороться надо не со следствиями (выраженными в многочисленных комплексах и низкой самооценке), а с причинами, породившими неуверенность в себе.

Именно неуверенность, сомнения по воду принимаемых решений и способствуют развитию низкой самооценки. Хотя, справедливости ради, стоит отметить, что низкая самооценка может появиться и в более зрелом возрасте.

Этому могут способствовать постоянные неудачи в карьере, в личной жизни или вследствие регулярного уничижения достоинств близким человеком. Рано или поздно, человек, обладающий сентиментальностью, а, следовательно, наибольшей эмоциональной восприимчивостью, начинает верить во все надуманные кем-то его недостатки. И это заниженное мнение о себе укрепляется с каждым днем.

Нужна помощь психолога? Православный психолог в Минске в нашем специализированном центре Сила Гармонии окажет Вам необходимую психологическую помощь, от бесплатной консультации до платных занятий.

Конечно можно сказать, что для того чтобы поднять самооценку следует развивать в себе чувство здорового эгоизма. Но ведь для того чтобы его развить необходимо внутренне отказаться от прежних установок. А вот это как раз и является наиболее трудным.

Но попробуем пошагово разобраться во всех «механизмах» нашего сознания, которое всячески упираясь, не хочет принимать установку того, что «Я» – это, прежде всего личность и индивидуальность, которая имеет право не только на достижения и успехи, но и на собственные ошибки. Прежде всего, надо покопаться в своих воспоминаниях и постараться понять, с чем связана неуверенность в себе.

Чаще всего родители, которые априори для многих детей являются строгими судьями, могут внушить ему его несостоятельность. Для многих, наверняка, очень знакомы такие замечания родителей как: «ты ничего не умеешь я сама сделаю – ты только испортишь», «посмотри какой Сережа послушный, не то что ты», «какой же ты растяпа и неумеха» и т. д.

Именно эти, казалось бы, вскользь сказанные слова, могут глубоко проникнуть в душу ребенка и оставить там незаживающий след в виде низкой самооценки. Ну а дальше, как по накатанной… Ребенок сомневается в собственной состоятельности, подростком старается заставить поверить в него других, совершая ряд нелицеприятных поступков, а вскоре понимает, что круг замкнулся и уже ничего не пытается менять. Он сам начинает верить в то, что о нем судачат другие.

В этом случае назад время не повернуть. А потому необходимо избавляться от навязанных стереотипов и комплексов, полученных в детстве, здесь и сейчас. Есть, конечно, отличные психологические тренинги, включающие регрессивный гипноз, который помещает человека в прошлое и на том уровне прорабатывает негативные программы. Но можно (и нужно) попытаться повысить самооценку, не погружаясь в прошлое. Для этого, прежде всего, необходимо огромное желание избавиться от навязанных стереотипов о себе как о личности и научиться принимать себя со всеми своими достоинствами и недостатками.

Как не банально это звучит, но надо, прежде всего, полюбить себя, выделив при этом какие-то особенные индивидуальные качества. Каждый понимает, что то, что может один, не всегда идеально сделает другой. Попробуйте найти в себе это умение. Посмотрите на себя со стороны и оцените сами себя в своих успехах, даже если остальные не делают этого. Вам необходимо научиться «жить с самим собой», принимать себя и любить.

Вместе с этим придет понимание того, что вы – индивидуальность, не претендующая на всеобъемлющую любовь окружающих. Да это и не к чему. Зачем плодить завистников и недоброжелателей. Вы-то не сомневаетесь в своих достоинствах. А тот, кто их не замечает (или не желает замечать) возможно сам испытывает массу психологических проблем и пытается их решить именно методом сравнения не в вашу пользу. Так стоит ли брать мнение таких людей за эталонное? В топку их высказывания!

Имидж! Это волшебное слово в последнее время, действительно, способно творить чудеса. Смена имиджа может не просто сделать вас более раскованным, но и значительно повысить самооценку. Даже если вы всегда отличались тонким вкусом, не стоит пренебрегать советом сменить имидж, притом лучше всего — кардинально. Смена прически или стиля одежды может не просто поменять внешний облик, но и постепенно сменить внутренние психологические установки.

И тогда не только вы сами, но и окружающие смогут увидеть вас с другой стороны. Но самое важное правило, которое способно повысить самооценку – это научиться прощать, прежде всего, себя, не заниматься самокопанием и самобичеванием, а очередные промахи и ошибки принимать как определенный жизненный урок, который, несомненно, дается каждому для проработки своих внутренних установок.

Важно, что некоторые люди так «срастаются» с ролью неудачника и жертвы, что даже менять ничего не хотят. Им кажется это бессмысленным занятием. Не позволяйте никому другому внушать вам, что вы не в состоянии изменить свое отношение к себе. Гоните прочь не только этих людей, но и собственные сомнения, порожденные субличностями, памятуя при этом, что эти субличности вашего сознания подчинены вам, а не вы им. И тогда, сумев приподняться над негативными установками, вы сможете освободиться от всех навязанных некогда стереотипов, взглянув на себя по-новому.

• Дата публикации на сайте psyhology.by: 01-02-2024 08:00:00