Email: info@psyhology.by
Адрес: г. Минск ул. Сурганова, 88 +375(29)2433433

Психосоматические заболевания, как сохранить здоровье

Сайт: psyhology.by, фото может носить иллюстрационный характер, название - Психосоматические заболевания, как сохранить здоровье

Если мы говорим, что человек здоров, обычно, имеем в виду — физическое здоровье человека. Но медицина утверждает, что есть психосоматические заболевания, когда болезни тела зависят от психики. В данном случае считается, что в качестве пускового механизма, здесь выступает психика, а дальше болезнь идет сама по себе.

Если процесс заболевания имеет затяжной характер, то воздействием на психику ее уже не излечить. Предлагаю вам, уважаемые посетители блога, почитать интервью с кандидатом наук в области трансперсональной психологии, врачом и психологом С. Г. Выборновой, которая ответила на вопросы журналиста А. Герца о роли психики при лечении заболеваний.
Действительно – ли, хроническое заболевание может развивается по своим законам?

Рекомендуем посетить страницу - психолог Минск

Когда человек болеет хроническим заболеванием, он постоянно принимает лекарства. Тем самым у него вырабатывается привычка к лечению, становится зависимым от лекарств. Формируется определенная зависимость, и физиологическая, и психологическая. При психосоматических заболеваниях, человек тоже принимает лекарства и эта связь болезни и лекарства укрепляется, поэтому долгие годы пациент считает себя больным.

Неужели пациент не замечает и не чувствует, что ему стало лучше?

Именно, что не замечает. Зачастую, приходится прилагать усилия, обращая его внимание на то, что ему стало лучше. Человека, считающего себя больным, трудно убедить и заставить поверить, что он здоров. Он не чувствует, что боли почти ушли. Видит только то, что осталось. Сказывается и то, что пациент привыкает к сформировавшемуся в ходе болезни режиму, к образу жизни и ограничениям, которые ему были предписаны – все это сохраняет картину болезни. К сожалению, наша официальная медицина, психологическому аспекту болезни уделяет очень мало внимания.

Могут ли психологи что-либо предложить для лечения психосоматических, а соответственно и хронических заболеваний?
Важным моментом является формирование у пациента образа самого себя, как вполне здорового человека. Постараться убедить в этом, больного астмой, язвой желудка, нейродермитом, энурезом.. Безусловно, это нелегко.

Это можно выразить в виде аффирмации: «Я здоров. С небольшими проблемами я справлюсь».

В игровой форме мы пытались найти определение здоровья, пришли к такому варианту: «Здоровье – когда сам считаешь себя здоровым». Иногда бывает сложно самим дать себе такую установку, тогда стоит обратиться к психологу, владеющему специальными техниками и приемами.

Вы думаете, что кто-то пойдет к психологу и скажет: «Научите меня, быть здоровым и считать себя здоровым»?

С позиции психолога, нет ничего странного, если у человека появилось желание считать себя здоровым Вы, вероятно, слышали о позитивной психологии? Она широко развивается на Западе и появилась у нас.

Это учение направлено на то, что бы научить человека мыслить положительно и воспринимать жизнь позитивно. В нашей стране, у людей преклонного возраста, чаще распространена тенденция – наблюдать за состоянием своего здоровья. И если возникают проблемы, человек с головой погружается в них. На мой взгляд, человек сам должен создать внутри себя свой индивидуальный образ здоровья. Это будет путь на 80% обеспечивающий выздоровление. При психосоматических заболеваниях болезнь, вообще может уйти, останутся лишь мелкие неприятности. Вероятно, трудно стать позитивно мыслящим человеком, ведь кажется, что все плохо и лучше уже не будет?

Задача из не простых. Заставишь человека насильно двигаться по пути к позитивному мышлению невозможно. Каждый человек сам должен захотеть что-либо изменить.

У каждого из нас свой привычный круг жизни, привычные проблемы. Нужно постараться представить, как это все может измениться в другой ситуации!

Есть игровое упражнение. Возьмите какую-то отвлеченную ситуацию, неважно, из книги, из фильма, ситуация должна быть негативной. Задача заключается в том, чтобы найти в ней положительные моменты. Например, сказка «Колобок, где дед и баба испекли колобок, поставили на окошко студить, а он сбежал. Они ведь и по сусекам скребли, и все запасы сметаны извели, трудились, надеялись его съесть, а он убежал. Представьте, что у них больше ничего нет – это значит голод. Они старенькие, так долго все делали, одна надежда была – поесть. Это все негативно. Что тут может быть хорошего? Чему тут радоваться?

Но с точки зрения здоровья, здесь есть много плюсов:

Колобок – тяжело усвояемая пища, в старческом возрасте печеное есть вредно, и хорошо, что он убежал.
Они поголодают денек-другой, попьют травяного чая, что будет способствовать очищению и оздоровлению организма, а там глядишь, и идеи придут!
Вот такое упражнение поиска позитива в безнадежной ситуации.

Как побудить человека изменить себя?

При любых упражнениях, необходимым условием, даже, если вы занимаетесь с помощью психолога, важно ваше собственное желание что-то изменить.

Есть один способ проявить такое желание в человеке – это ухудшить ситуацию, в которой он находится или что у него имеется. Сделать ему жизнь некомфортной, чтобы он захотел что-либо изменить, захотел перемен. Согласно теории трансперсональной психологии (одним из ее создателей был С. Гроф), весь процесс рождения ребенка (от зачатия до родов) – это процесс смены четырех состояний, которые условно называются базовыми перинатальными матрицами (БМП).

Первая БМП – это блаженство плода в утробе матери.

Вторая – жуткий дискомфорт, страх и бессилие, когда начинаются родовые схватки.

Третья – стадия борьбы, когда плод продвигается по родовым путям, под огромным давлением в 60-70 кг., которое его проталкивает вперед, это тоже дискомфортно, но есть движение в заданном направлении.

Четвертая БМП — когда ребенок рождается и это его награда за мучения и переживания, которые он испытал.
Какая существует связь между этими матрицами и отношением человека к жизни?

Любое действие человека, любое его начинание и даже сама жизнь проходят в рамках этих стадий. Когда человеку плохо и он испытывает дискомфорт, но ничего не хочет менять в своей жизни, он как бы условно, застревает во второй матрице. По теории Грофа, когда ребенок, в результате какой-то патологии переживает, затяжные роды, он приобретает опыт терпения. Ему кажется, что так и должно быть, а не по- другому. А это всего лишь, временное застревание во второй матрице. И если немного «поддавить», он перейдет, наконец, в следующую фазу, где почувствует, что ситуация изменилась и можно двигаться дальше.

Переживания человека типа: «как мне плохо, выхода никакого нет, все безнадежно» — это временная ситуация, всего лишь одно из четырех базовых состояний, человек может пережить эту ситуацию и двигаться дальше. Но важно понять это и сказать себе: «Это временно, я только сейчас вижу мир таким и это, всего — лишь «залипание» в данном состоянии. И если человек поверит в это, то сможет вытащить себя из этого состояния. Кто же согласится добровольно ухудшить свое положение?

В таких ситуациях должны помогать близкие люди, которые все это понимают и могут специально придумать ситуацию, в которой человеку будет не комфортно. Но им нужна помощь специалиста, который бы подсказал, что именно нужно делать, ради спасения больного. Можно привести такой пример. Жена внезапно говорит мужу: «Вот ты все время болеешь и ничего не хочешь предпринять. Я ухожу, мне такой жизни не нужно»… Муж начинает суетиться и что-то в себе менять. Или скажем, человек хочет, но не может бросить курить. Надо помочь ему – найти способ, как без сигареты снимать напряжение или стресс.

Какие методы снятия напряжения предлагаете Вы?

## У каждого человека есть свои способы. Это медитация, йога. Моя знакомая в выходные дни принимает ароматические ванны с минеральными солями и пеной.
## Хорошо помогает серия глубоких вдохов и выдохов (10-20 раз), очень плавно, почти без пауз между ними. Это упражнение быстро вернет вас в состояние спокойствия.
## Очень важно уметь расслабиться, но гораздо важнее, научиться - не напрягаться.
## Наши подавленные эмоции отражаются во всех болезнях. Если у вас возникли симптомы заболевания, значит, вы подавили в себе какую-то эмоцию.

На любое внешнее воздействие наш организм отвечает эмоциями но, поскольку, жизнь постоянно наполнена стрессами, поэтому решающую роль здесь играет позитивная психология.
Когда человек позитивно мыслит и позитивно смотрит на все, значит, он меньше напрягается.

Все дела и все заботы для него в радость и, соответственно, меньше болезней. Такой человек считает себя, практически здоровым, а все остальное – лишь временными и незначительными недоразумениями.

Что мешает быть здоровыми?

Человек создает себе образ больного и мешает ему этот образ, в котором он находится.

Вы хотите что-то изменить?

Тогда выйдите из этого образа.

Если вы не готовы расстаться с образом больного человека, будет болеть и дальше.

Зачастую люди хотят, что бы кто-то пришел, что-то сделал, им кажется, что только с чьей-то помощью они станут здоровыми и счастливыми.

А когда того не происходит, огорчаются.
Но есть и другие люди, которые ищут и находят. Им характерна вера, увлеченность и действие.

А лечебный метод в этом случае — вторичен, главное – психологический посыл. Что они используют для лечения, какой лекарственной настойкой мажут суставы уже не имеет значения, сдвиги в сторону оздоровления, все равно будут.

Когда у человека серьезное нарушение здоровья, но он верит, что найдет способ и что все у него получится, у него гораздо больше шансов справиться с заболеванием. Воспринимайте жизнь позитивно. Желаю вам здоровья и долголетия.