Email: info@psyhology.by
Адрес: г. Минск Пр. Независимости, 107 +375(29)2433433

Депрессия, что делать?

Сайт: psyhology.by, фото может носить иллюстрационный характер, название - Депрессия, что делать?

В XXI столетии кроме различных физиологических заболеваний на первый план выходит такая проблема как депрессия. Многих интересует вопрос, чем лечить себя, когда одолевает сильный стресс и психическое расстройство. Конечно же, можно во всем спокойно разобраться. Однако найти выход из депрессии таким образом получается далеко не у каждого. Причины, по которым случается депрессия, у всех могут быть разными, в зависимости от жизненных обстоятельств.

детский психолог Минск отзывы

Что такое депрессия?

Депрессия – это психическое расстройство, которое сопровождается страданиями и чувством безвыходности. В большинстве случаев, люди сами не могут определить, от чего у них происходит постоянная депрессия. Некоторые даже могут и не подозревать, что у них нервоз, и они находятся на грани срыва.

Сильное психическое расстройство имеет следующие признаки: плохое настроение; перемена в мышлении; замедленная двигательная реакция.

Как правило, чаще она начинается у женской половины. Это обосновано более слабой психикой и повышенной эмоциональностью. Однако возникать она может не только у женщин, но также у мужчин или даже у детей.

Что делать при депрессии?

Впав в очень сильную депрессию, необходимо для себя осознать и признать, что у вас есть психическое расстройство. Частая депрессия может восприниматься человеком как ряд событий в жизни, которые вынуждают его вести себя на грани срыва, но не как не идентифицировать его состояние как хроническая болезнь. Поэтому, чтобы знать, как выйти из этого состояния, нужно признаться себе в этом, а потом обратиться за помощью к специалисту.

Симптомы депрессии

Длительная депрессия будет иметь различные симптомы, которые будут проявляться на эмоциональном, физиологическом, поведенческом и мыслительном плане. К эмоциональным симптомам относятся: тревога; печаль и тоска; недовольство; чувство вины; отчаяние; заниженная самооценка; другие.

Симптомы, связанные с физиологией будут проявляться в утрате жизненных сил, нарушении аппетита или бессонница, а также сопровождаться болями в разных внутренних органах. В поведении будет заметна потеря интереса к людям, пассивность, а также сознательный отказ от развлечений. Стресс будет мешать в принятии решений, человеку сложно будет сосредоточиться на работе, его мысли будут направлены в негативную сторону.

Лечение депрессии

Справиться с депрессией можно несколькими способами. В первую очередь можно сделать это самостоятельно, путем изменения своего поведения, мышления и образа жизни. Как бороться и одолеть сильный невроз, если таким способом сделать это не получается. Как крайние меры, можно использовать антидепрессанты. Было установлено, что в мозгу образовывается дисбаланс между тремя химическим веществами. Антидепрессанты помогут привести их в норму.

Послеродовая депрессия

У женщин может возникнуть послеродовая депрессия, которая будет связана с упадком сил после рождением ребенка, сменой образа жизни, повышенной нагрузкой по дому, бессонными ночами, проведенными с малышом. Этому также могут способствовать и другие причины. В данном случае женщина должна заручиться поддержкой своих родных и близких. Она должна осознать, что начинается новый период в ее жизни, когда она должна позиционировать себя не просто как женщина, но и как мать.

Сильная депрессия

Длительная депрессия может приобрести острый характер. В таком случае будет очень сложно найти ответ, как выйти из нее. В данном случае может помочь квалифицированный психолог или антидепрессанты. К употреблению медикаментозных веществ стоит относиться с повышенной осторожностью. Их чрезмерное применение может вызвать привыкание. Поэтому употреблять их стоит только по совету врача.

Осенняя депрессия

Причины, по которым может возникнуть осенняя депрессия, скрываются в наступлении пасмурной погоды и сокращении дня, что отрицательно сказывается на настроении человека. Признаки ее появления могут скрываться в: тоске; перепадах в настроении; бессоннице; лишнем страхе; повышении эмоциональности.

Частая депрессия в осенний период может стать причиной переедания. В это время года очень помогают занятия спортом и употребление в рационе питания различных настоев трав, которые будут заменять кофе или чай.

Алкогольная депрессия

Чаще всего случается у мужчин. Как правило, она связана с нестабильной ситуацией в семье, плохим финансовым положением, плохим настроением и т. д. Чтобы забыться и отстраниться на время от проблем, человек начинает пить алкоголь. В результате частого употребления может возникнуть хроническая депрессия. Ее главная опасность заключается в последующем желании человека наложить не себя руки. Чем лечить такую депрессию? Лучше всего в этом помогут специальные препараты, который улучшат настроение и помогут перетерпеть боль.

Психологическая депрессия

Психологическая депрессия является заболеванием психики человека, но не его физического тела. По большому счету она возникает от внешних причин, которые касаются личной жизни человека. Если вовремя не разобраться или не обратиться к психологу, то она может перерасти в более серьезное заболевание, когда человека нужно будет отправлять в клинику на лечение.

Как бороться с депрессией

Постоянная депрессия, как у взрослых, так и у детей может быть искоренена с помощью простых планомерных методов. Так какой есть выход из депрессии? Всегда можно задействовать терапию в виде: музыки; медитации; спортивных нагрузок; увлечения искусством; света; ароматов; депривации сна.

Однако эти методы могут сработать только при легких формах психологического расстройства. Что делать во время сильной депрессии? Нужно однозначно не замыкаться в себе, а искать выход с помощью других людей. В этом могут помочь родные и близкие. Самым эффективным способом будет обратиться к психологу или врачу, который сможет прописать правильный комплекс успокаивающих средств.