Email: psyhologycentr@mail.ru
Адрес: г. Минск ул. Сурганова, 88 +375(29)2433433

Как уйти от боли

Сайт: psyhology.by, фото может носить иллюстрационный характер, название - Как уйти от боли

Мне больно.

Иногда мне бывает больно в душе.

Сегодня и сейчас мне больно.

Иногда я не знаю как уйти от боли.

Иногда я не знаю откуда берется эта боль.

Иногда я даю этой боли просто быть.

Иногда эта боль двигает меня вперед.

Иногда боль помогает действовать и делать.

Иногда я позволяю себе просто поплакать. Мне даже трудно сказать из-за чего я плачу.

1. Недавно читала книгу Сила настоящего момента. И там было прочитала понятие Тело боли. Еще два пункта, которые повторяют себе каждый день.

В настоящем моменте боли нет.

В настоящем моменте нет проблем.

2. Еще читала книгу «Пять душевных травм, которые мешают вам быть собой».

Эта книга придет к вам в нужное для вас время. Знания приходят когда вы в ним готовы. Не заставляйте себя насильно читать эту книгу. Прочитаете когда будете готовы.

Я начала ее читать из интереса. Теперь я прочитала ее и мне больно. Не знаю как это работает. Но думаю, это своего рода психологический нарыв, который надо было вскрыть. Я обнаружила у себя, некоторые травмы, и всплыли старые обиды. Нахлынула волна эмоций. Но сначала было отрицание, много отрицания. И этой книги, и автора, и этих теорий.

Как уходить от боли?

Я знаю несколько способов.

1. Саморазвитие и личностный рост. Вся работа над собой помогает. Мы учимся слышать и слушать себя. Кто-то называет эзотерику и психологию — психочушью. И это всего лишь их мнение. Просто вся эта «психочушь» работает. Она закрывает дыру в внутри и уменьшает боль.
2. Творчество. Творчество лечит душу. Сейчас очень популярна арттерапия. Все мы по сути творцы. Творить и раскрывать наши таланты — это наше предназначение на земле. Все мы творим. Мы творим наши мысли и нашу сегодняшнюю реальность. Мы творим свое восприятие. Но можно творить намного больше. Больше созидательного и осознанного творения.
3. Искусство. Если в творчестве действуете вы сами, то в искусстве вы наблюдаете. Вы чувствуете, оцениваете и пропускаете через себя. Искусство пронизано эмоциями и чувствами. Из-за этого так популярна классическая музыка. Мне кажется, что искусство помогает выразить боль.
Я прочитала много классической литературы, но не люблю к ней возвращаться и перечитывать, потому что вижу там много боли. И вижу в ней неспособность справиться с болью, потому что там нет хэппи-энда.
4. Вера. Нужно во что-то верить. Во что именно — вы определяете сами. Я не приверженец традиционной религии. Но считаю, что если бы ее не было, то ее стоило бы придумать. Я верю в успех, и верю в себя, верю во Вселенную, верю в творчество, верю в саморазвитие. Кто-то верит в Бога. Любая религия помогает преодолевать боль в душе. Главное не причинять боль другим своей религией. Не нужно никому навязывать свою веру, так вы только оттолкнете людей.
5. Помощь другим людям. Я не знаю на самом деле, но думаю что это тоже помогает. Именно так и процветает волонтерство и благотворительность. Надо как можно чаще давать людям возможность помочь другим. Думаю что многие хотели бы помочь кому-то, просто не знают как.
6. Прощение. Есть множество медитаций прощения. Они так же помогают. Но мне пока не удалось простить всех. Трудно прощать себя и самых близких. А они причиняют самую большую боль. Прощение - это часть моей работы над собой. Поняла для себя, что не люблю людей. Больше люблю животных. Люди ассоциируются у меня с болью. Чем больше общения и контактов, тем больше боли. Иногда видишь и чувствуешь боль других людей.
7. Принятие боли. Сейчас я учусь принимать свою боль. Это часть моего саморазвития и вроде нового опыта. Поэтому пишу о ней. Хочу дать себе ее прочувствовать и выявить источники. А потом буду ждать что она уйдет. Хочу полностью прожить и осознать свою боль. Просто надоело от нее уходить. Еще раз перечитаю книгу Лиз Бурбо. В ней кстати не нашла ответа как излечиться от душевных травм и боли.

На комментарии не факт, что буду отвечать. Такая трудная и непонятная для меня тема. Я даже не знаю, почему не замечала раньше эту боль. Вроде как старой травмы, она есть и к ней привыкаешь. Перестаешь замечать, пока кто-то или что-то не надавит.

Вообще писать о боли и говорить о ней немного трудновато. Заметила у себя стыд, пока писала. Не принято об этом говорить. Даже выражать ее трудно.

Еще когда грустно или больно, я позволяю себе немного похандрить. Слушаю грустную музыку и слушаю и подпеваю под грустные песни под гитару. Но ставлю себе ограничение во времени. Как Скарлет в фильме «Унесенные ветром»: «Завтра я об этом подумаю». Завтра я снова буду решать текущие задачи и двигаться к своим целям.

Психолог в Минске - можно у нас на сайте. Наши профессионалы ждут вашего обращения!