Как справиться с утратой?

Сайт: psyhology.by, фото может носить иллюстрационный характер, название - Как справиться с утратой?

Я выражаю сочувствие Вам. Это всегда больно, терять близких и дорогих людей.

Первое, что хочу сказать, что у Вас совершенно нормальная реакция на потерю. И Вам необходимо понять, что не в Ваших силах изменить ситуацию.

Вам остается лишь собраться духом и пережить это. Для этого необходимо время, с каждым днем Вам будет легче. Не старайтесь специально улучшить свое настроение, как-будто ничего не произошло. Переболейте и перестрадайте так, как требует этого Ваша душа. Но не надо в это слишком погружаться, как и не стоит загонять это вглубь. Плачьте столько, сколько Вам потребуется, не держите эмоции в себе.

Если Вы верующий человек, посещайте регулярно храм, молитесь за ушедшего человека.

советы психолога

На том этапе стоит отказаться от алкоголя в пользу успокоительных трав или травяных чаев, если конечно нет противопоказаний (аллергии).

Приложите все возможные усилия для того, чтобы найти работу. Это здорово поможет Вам справиться в данной ситуации и Вы станете более независимой.

Старайтесь общаться с позитивнонастроенными к Вам людьми. Отсекайте все-все связи с людьми, приносящими в Вашу жизнь неготив (как в общении, так и в отношении). Это очень важно для Вас!

Чтение хорошей литературы так же здорово поможет Вам. Это отвлечет Вас и внутренне «прокачает».

Попробуйте начать выполнять физические нагрузки. В интернете много различной информации. Выберите то, что Вам нравится. Физические нагрузки способствуют снижению стресса.

Анастасия, я уверена, что у Вас все со временем наладится. С Вашей стороны необходимо прилагать некоторые усилия и у Вас все получится.

Берегите себя!

• Дата публикации на сайте psyhology.by: 11-04-2023 8:00:00