Способы повышения самооценки

Сайт: psyhology.by, фото может носить иллюстрационный характер, название - Способы повышения самооценки

Проблема низкой самооценки приводит людей к жизни, которая не может удовлетворять ни самого человека, ни его окружение. Как повысить самооценку? Существуют способы повышения самооценки, которые затрагивают многие сферы жизни. Прежде всего нужно согласиться с тем, что ваша самооценка неоправданно низкая и что ее нужно поднимать. А теперь за дело.

Если у вас проблемы с семейными отношениями или другими проблемами у нас в психологическом центре Сила Гармонии для вас есть услуги: семейный психолог Минск, сексолог, психолог онлайн в Минске.

1. Необходимо согласиться, что вы – необычайно редкое, исключительное, не похожее ни на кого творение. На земле таких больше нет. Это сразу говорит о том, что ваша ценность очень высока. У вас уйма талантов, которые только и ждут, чтобы быть открытыми и востребованными. Бог сотворил вас и даровал вам талант для того, чтобы его применять, а не закапывать в землю.
2. То, как вы выглядите со стороны, оказывает несомненное воздействие на то, как вы себя чувствуете. Поэтому всегда старайтесь выглядеть ухожено, чисто и опрятно. Даже если у вас пока нет достаточно денег на дорогой костюм или платье, вы можете быть одетыми в постиранное и отглаженную одежду, которая приятно пахнет. Вот увидите, что ваше отношение к себе улучшится.
3. Найдите и читайте биографии тех людей, которые мало что имели, но воспользовались этим и достигли в жизни многого. Читая об этих людях, вы ощутите воодушевление, наглядно представляя самих себя совершающими то же самое или что-то подобное.
4. Слушайте выступления людей, которые воодушевляют, возвышают, ободряют, чтобы получить толчок, стимулирующий вас и призывающий двигаться вперед. Эти выступления будут возвышать вас и ваше представление о себе.
5. Если вы испытываете страх перед неудачей и поэтому не начинаете делать какие-то трудные дела, начните с чего-то более простого, что у вас наверняка получится. Потом немного усложните задачу, не перепрыгивая через ступеньки. Например: ребенок, который научился умножать 2 на 2, потом с большим энтузиазмом будет умножать 3 на 3, 4 на 5 и т. д. После первого успешного шага приступайте ко второму, и достигайте успеха. Затем у вас появится смелость перейти к следующему шагу и т. д.
6. Научитесь делать комплименты и говорить их с улыбкой. Нет ничего приятнее, чем увидеть ответную улыбку у грустного человека, которого вы заставили улыбнуться. При этом вы сами начнете лучше думать о себе. Доставив удовольствие другому, вы не можете не почувствовать себя лучше.
7. Начните делать что-либо хорошее для других. Навестите больного, посидите с ребенком, пока подруга сходит по делам, испеките торт для детей из малообеспеченной семьи. При этому обязательным условием должно быть безвозмездность вашей услуги. Делайте так, чтобы люди не могли взамен сделать что-либо для вас.
8. Выбирайте для общения позитивных людей, которые обладают высокими моральными качествами, видят в жизни хорошее и обладают позитивно настроенным умом.
9. Составьте список своих положительных качеств и держите его в месте, где вам будет удобно к нему обращаться в любой момент. Если сами не можете увидеть в себе что-то положительное, попросите друзей сказать, что им в вас нравится.
10. Составьте список собственных побед и успехов. Вспомните свое детство, когда вы побеждали в олимпиаде или прибежали первым, получили пятерку или любой другой поступок, которым вы можете гордиться. Читайте список и начните осознавать, что вы сможете сделать нечто подобное снова и снова.
11. Избегайте нечистоты – порнографии, телевизионных программ «для взрослых», которые оказывают разрушительное воздействие на психику и эмоции. Когда вы смотрите передачи, в которых люди изображают худшие качества человека, вы невольно отождествляете себя с ними, ухудшая свое представление о себе. К таким нежелательным передачам относятся также и «мыльные оперы», в которых ежедневно показываются пороки человека от кровосмешения и прелюбодеяния до изнасилования и убийства.
12. Всегда помните, что человек создан по образу и подобию Божьему, а Бог есть самая успешная, самая любящая, самая мудрая личность во Вселенной. Вы просто не можете быть неудачником. И помните, что Бог любит вас таким, какой вы есть, потому что он вас таким сотворил, и вложил в вас невероятно много талантов. И даже если у вас есть только один талант (хотя это не так), все равно этот талант достоин того, чтобы быть востребованным и принести вам и окружающим пользу.

Это далеко не все, но очень эффективные способы повышения самооценки. Если вы начнете с них и будете с постоянством придерживаться этих рекомендаций, результат вы увидите очень скоро. О других методах повышения самооценки мы поговорим в следующих статьях.

• Дата публикации на сайте psyhology.by: 16-09-2024 12:16:00