Как улучшить настроение, способ замены мыслей

Сайт: psyhology.by, фото может носить иллюстрационный характер, название - Как улучшить настроение, способ замены мыслей

Итак, в этом посте мы расскажем вам об одном из способов  улучшения настроения. Основан он на научно доказанном факте — человек не может держать в голове одновременно больше нескольких (около 5)  мыслей. Это означает, что если наши мысли сосредоточены на одном предмете, то новым идеям места просто нет. Что же получается? Если человека чем то озадачен, погружен в свои переживания, ему крайне сложно думать о чем то ещё.

Нужна помощь? Психолог в Минске консультация цены в нашем специализированном центре Сила Гармонии окажет Вам необходимую психологическую помощь.

Вывод:

• Поместить в голову те мысли и идеи, которые нам помогают, а не мешают. Я не хочу думать об этом, но не могу перестать, почему?
• Что ж, приведу простой пример: пожалуйста в ближайшие 3 минуты постарайтесь не думать о желтой обезьяне, просто не думайте о желтой обезьяне, хватит о ней думать!
• Что происходит? Как успехи? Не работает? Не получается перестать о ней думать! Почему?
• Все просто, наше подсознание не понимает отрицания «не», команда «не думай» только ещё больше сосредотачивает ваше внимание!
• Что же делать? Как забыть о надоедливой желтой обезьяне?  Элементарно! Просто подумайте о чем то другом!

Сейчас думайте о зеленой черепахе с красным бантом на голове, которая плывет по реке и мотает головой в разные стороны! Сосредотачиваясь на новой мысли мы постепенно забываем о старой, пару минут, и вы полностью поглощены новой мыслью. Теперь в вашем воображении появился красочный образ о новой зеленой черепахе. Заменяем ненужные мысли на полезные!

Итак, что там вам не давало покоя? Какая то мысль или страх, бесполезность которой вы  в принципе понимаете, но вот сделать ничего не получается! Итак, придумываем новую, например о том, что вы планируете, мечтаете сделать, о том, что у вас в жизни идет хорошо. Поверьте! Если разобраться, то у вас в жизни очень много шикарных мамонтов, на которых нужно сосредоточить внимание. Возможно это звучит как наивный совет «Верьте в счастье и радость и оно к вам придет! Бла бла! И залетали бабочки!» Но! Думать о правильных вещах на самом деле ОЧЕНЬ ВАЖНО! Поймите, в то самое время, пока вы переживаете из за вашей желтой обезьяны, другие люди добиваются своих целей, радуются жизни, наслаждаются ей! Эти самые люди ездят в путешествия, веселятся с друзьями,  учатся чему то, мечтают, живут! А вы сидите в углу и думаете о вашей дурацкой и от того не менее желтой  (!) обезьяне! Вам нужно тратить силы на развитие, на процветание, хотя, возможно вы тот самый человек, которые будет жить вечно? Нет? Тогда хватит терять время!

Неужели я сам могу контролировать то, о чем думаю?

Да или этим будут заниматься другие люди! Кто? Те, например, кто создают рекламу. Или вам кажется, что приходя в магазин именно вы принимаете решение, какое именно моющее средство выбрать? Знаете, если реклама не была  эффективна, на неё бы не тратились такое гигантские суммы, и в тот самый момент, когда перед вам на  на витрине будет стоять два продукта, один из которых вы часто видели в рекламе, и тот, что вы видите впервые, вы в большинстве случаев выберете первое. Но это уже тема другой статьи, этим примером мы  всего лишь хотели продемонстрировать вам то, что ваши мысли, это вещь легко изменяемая. Вам просто нужно принять решение, что для вас более важно, к чему вы собираетесь стремиться, и сосредоточиться именно на этом.  

• Дата публикации на сайте psyhology.by: 01-02-2024 08:00:00