Формируем хорошие привычки

Сайт: psyhology.by, фото может носить иллюстрационный характер, название - Формируем хорошие привычки

Добрый день сегодня я хочу поговорить на тему: формируем хорошие привычки. Хорошие привычки они и есть то, что хорошо. Привычные дела, как привычки, вы делаете без напряга, и особых сил на них тратить не приходится. Например, чистить зубы мы привыкли с детства (если не все, то большинство из нас), так же умываться и смотреть в зеркало на свое отражение. А это происходило в глубоком детстве, в школьные годы, когда на улице темно, холодная зима, тебя разбудили, ты чувствуешь, что еще спишь, но медленно бредешь в ванную и делаешь вид, что чистишь зубы, медленно еле-еле, на тебя прикрикивают, ты сонной мухой выползаешь из ванной, но самое интересное, что вот так привычка проникла в тебя глубоко-глубоко и теперь ты живешь с ней вечно и по утрам чистишь зубы.

Нужна помощь психолога? Психолог Минск в нашем специализированном центре Сила Гармонии окажет Вам необходимую психологическую помощь, от бесплатной консультации до платных занятий.

Приобрести привычку не так уж сложно, главное совершить поступок, который затем перерастет в привычку. Необходимо немного сосредоточиться и действовать. Например написали на холодильнике фразу «ЕМ-БУУ», что означает - ешь поменьше, будешь умницей. Такой способ даже интереснее, потому  что все будут вам напоминать, вопросом, что там написано, а вы будете хитренько улыбаться и не раскрывать свою тайну.

Конечно, хороших привычек должно быть много, иначе вы станете просто занудой. Например, как привить привычку необходимую для уборки квартиры. Необходимый минимум хороших привычек, состоит всего-то из четырех пунктов. На них и построено уборочное благополучие:

• 1. Прибираем постель утром- как бы вы не опаздывали на работу, в худшем случае купите большое покрывало, не глядя можно накрыть весь хаус.
• 2. Содержать в порядке все тряпки, полотенца, швабры и прочую утварь.
• 3. Поддерживать чистоту в раковине, не стоит ставить в раковину посуду если вы не собираетесь ее мыть сразу, нет ничего более неприятного, чем разбираться в куче мисок, остатков еды и хрупких чашечек вместе с массивными вилками. Лучше оставить стопку грязных тарелок, а раковину привести в порядок, потом вы с интузиазмом продолжите наводить порядок.
• 4. Обязательно убираем все с кухонного стола. Здесь все дело в настроении. Если, зайдя на кухню, вы видите чистый стол, и цветочек на нем, все остальное уже не пугает. Так элементарная привычка превращается в образ жизни, формируя характер.

А характер, в  свою очередь, решает судьбу  человека.

Вот, например, если у вас в привычку вошла забота о близких, вы каждый вечер спрашиваете у своей второй половины и детей, как прошел день, какое было настроение, и это входит в ваш образ жизни. В семье процветает забота и уважение друг к другу, соответственно подрастая дети тоже начинают интересоваться жизнью родителей.

Такой семье не страшны семейные кризисы, так как общаясь каждый день и видя настроение в своей семье, можно отследить какие-то изменения в настроении и помочь решить проблему или решить ее совместно всей семьей. Чтобы появилась привычка, необходимо совершить поступок, затем несколько раз его повторить, обычно привычка формируется в течении семи дней, если вы будете совершать эти действия в течении двадцати одного дня, то привычка полностью сформируется станет частью вашего характера.

• Дата публикации на сайте psyhology.by: 01-02-2024 08:00:00