Как работать с целью?

Как работать с целью? Сайт: psyhology.by, фото может носить иллюстрационный характер, название - Как работать с целью?

Предположим, что у тебя уже есть цель. Например, ты хочешь стать стройной (сбросить вес на 3 – 5 кг за 3 месяца).

ответь на вопрос: зачем тебе это нужно? Что ценного, важного, значимого произойдёт в твоей жизни, благодаря её достижению? Какой станет твоя жизнь? Что тебе это даст? Что нового позволит тебе сделать в жизни достижение этой цели? Например, ты станешь уверенным в себе человеком. Напиши свой вариант.

Нужна помощь психолога? Психолог Минск цена в нашем специализированном центре Сила Гармонии окажет Вам необходимую психологическую помощь, от бесплатной консультации до платных занятий.

теперь представь свой образ через 3 месяца. (Во всех подробностях новой жизни.)какой ты себя видишь? Что ты слышишь от окружающих тебя людей о себе? Что ты думаешь о себе сама? Как ты себя чувствуешь в новом теле? Прочувствуй уверенность в себе. Вспомни моменты твоей жизни, в которых ты была уверена на все 100%! (минимум 7 моментов).

придумай для себя новое название (метафору). Например, «Летящая лань»  Какими качествами обладает эта новая личность? Во что она верит? В чём она убеждена? Например, веришь, что это для тебя легко! Ты убеждена: правильное действие каждый миг, даёт наглядный результат. «Ты это можешь!»

Какие у тебя есть ресурсы (внутренние и внешние) для реализации задуманного? Черты характера, поведение, материальные ценности, деньги, вещи. Перечисли всё, что тебе может понадобиться для  воплощения задуманного.

Что придётся приобрести, чтобы всё реализовать? Какие новые привычки, качества характера, поведение, материальные средства понадобятся? Напиши конкретные шаги в направлении цели: крупные и мелкие. Когда ты сделаешь первый шаг и, каким он будет?

Вопросы на каждый день вечером.

  • Что сегодня ты сделала на пути к цели? В каждой области жизни?
  • Что важного ты не сделала сегодня? Зачем?
  • Что не нужно было делать, а ты делала? Зачем?
  • Прими решение! Что ты сделаешь завтра?
  • Запиши в дневник выводы и открытия. Мы способны забывать.
  • За что сегодня ты себя похвалишь и полюбишь?
  • В каком настроении ты прожила сегодняшний день? В % отношении, какое состояние присутствовало в тебе большую часть дня?
  • Придумай на завтра то, что поможет тебе быть весь день в другом состоянии, желаемом. Какой образ? Помнишь? «Летящая лань!»
  • В каком образе ты заснёшь?
  • В каком образе ты проснёшься? Например: «образ Волшебница.»

Успехов тебе на пути к цели, дорогой мой друг!!! До встречи!!!


  • Дата публикации на сайте psyhology.by: 01-02-2024 08:00:00
Услуги психолога в Беларуси

← Влияние стресса Успех →


ВЫБРАТЬ СПЕЦИАЛИСТА:

Услуги гипнолога (Гипноз) Спортивный психолог Психолог Минск Подростковый психолог Услуги психолога Трансформационные игры Психологический театр Логопед Групповые сеансы гипноза Бесплатный психолог Детский психолог Психолог онлайн Корпоративный психолог Сексолог

РЕКОМЕНДУЕМ ПОСМОТРЕТЬ:

Борьба с ленью Как не впасть в депрессию: схема BASIC Как избавиться от предменструального уныния Лечение социофобии Как решить проблемы с матерью? Или моя история... Педагог-психолог Как мои родители делали вид, что помогают справиться с уроками Конфликты в коллективе Секреты избавления от мелких неприятностей Консультация психолога ВНУШЕНИЕ Магия слова Психология семейной жизни Депрессия

ПОДЕЛИТЬСЯ: