Послеродовая депрессия или усталость?

Радость материнства – это, пожалуй, ни с чем несравнимое ощущение. Чувствовать рядом с собой маленький теплый комочек, осознавая, что это часть себя, чувствовать ответственность и необычайную нежность – это действительно божий дар. Но как часто все это омрачается усталостью, расшатавшимися нервами и даже послеродовой депрессией…Для начала стоит разобраться, что же такое послеродовая депрессия, и так уж ли она часто возникает, как любят говорить об этом молодые мамочки.

найти детского психолога в Минске

С точки зрения детских психологов и психиатров, подобное заболевание возникает только у одной женщины из 1000, все остальное это просто усталость. Давайте разбираться, так ли это. Рассмотрим один пример из жизни. Молодая мамочка, прибавив в весе после родов килограммов 10 – 20, не посещавшая парикмахера и маникюршу уже больше полугода не довольна своим внешним видом, нервничает и испытывает негативные эмоции каждый раз, когда видит себя в зеркале.

Это вполне нормальное явление, ведь женщина, которая привыкла за собой следить, теперь только к обеду может расчесать волосы, а маникюр вообще остается несбыточной мечтой, просто не может равнодушно смотреть на все эти изменения. К тому же, лишние килограммы дают о себе знать. Такое скептическое отношение к себе можно считать нормой. Постоянное недосыпание, малыш, который требует к себе особого внимания, тоже наносят ощутимый удар по состоянию нервной системы. Поверьте, это совсем не повод бросаться в аптеку и пить успокаивающие пилюли. Подобным самолечением Вы просто навредите и себе и малышу. К решению этой проблемы стоит подойти иначе.

По возможности, поручите прогулку с маленьким крикуном кому-нибудь из родственников, а сами тем временем просто примите успокаивающую ванну, немного поспите или просто посидите в тишине. Сделайте хорошей традицией прогулку с малышом бабушек и дедушек несколько раз в неделю. Это позволит Вам приобрести несколько часов свободного времени, которое стоит использовать только для себя. Еще один из способов решения проблемы, это разделение домашнего труда. Не стоит думать, что вся семья настолько занята своими проблемами, что им все равно, что с Вами происходит. Они с радостью будут выполнять небольшие поручения, если их об этом попросить, ведь если Вы молчите, значит, Вас все устраивает, и нет необходимости встревать в Ваш уклад жизни. Постарайтесь донести до близких, что Вам необходима не только моральная поддержка, но и реальная помощь.

Конечно, хорошо, когда рядом большая семья и есть откуда ждать помощи, но бывают ситуации, когда все происходит с точностью до наоборот. Но и в такой ситуации отчаиваться не стоит, ведь всегда остаются хорошие и верные друзья, и отзывчивые соседи, а также психологи, готовые вам помочь. В каждой ситуации нужно искать выход и он обязательно найдется.

Если все, что было изложено в статье, Вам пригодилось и помогло, значит, Вы просто устали от рутины и небольшой отдых станет спасительным кругом из сложившейся ситуации, а послеродовая депрессия – это не про Вас. Если же Вы все испробовали, и Вам не стало легче, значит, есть повод задуматься и обратиться к специалистам. Как показывает практика, психотерапевт или психоаналитик может вернуть мамочек к нормальной жизни. Рассмотренный пример, могут отнести к себе сотни молодых мам, ведь это происходит практически со всеми, главное – это сделать правильные выводы. Найдите в себе силы справиться с ситуацией и вернуться в нормальное русло жизни здоровой, и полной сил, ведь растить ребенка не простая задача, а справиться с ней необходимо обязательно.