Яндекс Метрика

Жизнь без стресса

Жизнь без стресса Сайт: psyhology.by, фото может носить иллюстрационный характер, название - Жизнь без стресса

Вспомните, как начинается ваш обычный день. Дети капризничают и не хотят завтракать, муж не может найти носки, а вы в спешке пропалили утюгом любимую блузку. Получается, что впереди ещё целый день, а вы уже выбиты из колеи.

И так день ото дня. Постоянное нервное напряжение, обилие информации рождают стресс. Нарушение сна и обмена веществ, хроническая усталость и забывчивость, лишние килограммы, преждевременное старение – это далеко не полный список последствий стресса. Ведь научные исследования показали, что постоянное напряжение грозит женщине нервными срывами, разводами и даже бесплодием. Семейные проблемы растут пропорционально раздражению.

услуги психолога

Как бы сложно ни было, нужно взять себя в руки и начать борьбу со стрессом.

Согласно статистике, женщины в два раза чаще впадают в депрессии, чем мужчины. Почему так? Всё дело в природной чуткости. Женщины долго переживают грубое высказывание начальника, хотя знают, что через пару часов он уже о нём и не вспомнит. Женщины долго не могут успокоиться, если школьный учитель пожаловался на плохое поведение ребёнка. День и ночь думают, где же совершили ошибку в воспитании.

Мужчины по-другому переживают сложные ситуации. Они или замыкаются в себе, или переключают себя на какое-нибудь монотонное занятие. Второй вариант – очень эффективный способ избавиться от напряжения. А снимать напряжение надо обязательно. Иначе негативные эмоции и усталость, которые накопились, вырвутся наружу. Это может привести к самым непредсказуемым и неприятным последствиям и для молодой семьи, и даже для крепкого брака.

Выход один – взяться за ум и, наконец, расслабиться. Этой проблеме посвящены тысячи книг и статей. Но главный совет, который есть в каждой из них, – полюбите себя. Мы стараемся защитить от эмоциональных нагрузок тех, кто нам дорог, но так невнимательны к себе. А равнодушие к себе – это первый признак депрессивного состояния.

Физическое и психологическое состояние тесно связаны. Поэтому, чтобы снять напряжение, нужно двигаться. Займитесь уборкой или фитнесом, прогуляйтесь по парку. Вариантов уйма. Главное – не дайте вашему телу захандрить вслед за душой.

Можно использовать мужской метод снятия напряжения. Найдите себе занятие, которое требует сосредоточенности. Монотонно почитайте вслух, повяжите спицами, тщательно почистите украшения.

Заботьтесь о себе. Высыпайтесь, хорошо завтракайте, улыбайтесь своему отражению в зеркале, следите за своим внешним видом, принимайте перед сном ванну с аромомаслом. Чаще расслабляйтесь, и вы станете неприступной для негативных эмоций.

Чтобы сократить число неожиданностей в своей жизни, составьте подробный график своих дел, приведите их в систему. Если вы перестанете забывать о срочных телефонных звонках, опаздывать, случайно пропускать встречи, жить вам станет намного легче.

Работайте над собой, хвалите себя за каждое достижение, уважайте и любите. Пусть в вашей душе будет только место для радости, а не для стрессов.

Нельзя также забывать, что ощущение дискомфорта и даже стресс могут вызывать и такие вещи, о которых вы даже не задумывались, например, незапертая дверь. Именно поэтому нужно с повышенным вниманием относится к организации своего быта, ведь поставить замки, выбросить ненужные вещи или отремонтировать давно сломанную технику намного проще, чем жить в отсутствии комфорта и с чувством постоянной тревоги.


  • Дата публикации на сайте psyhology.by: 18-10-2023 23:07:00
Услуги психолога в Беларуси

← Как пережить потерю и оправиться от горя Семейная геометрия →


ВЫБРАТЬ СПЕЦИАЛИСТА:

Психологический театр Сексолог Спортивный психолог Услуги психолога Корпоративный психолог Логопед Трансформационные игры Услуги гипнолога (Гипноз) Детский психолог Подростковый психолог Групповая терапия Психолог онлайн Бесплатный психолог Семейный психолог

РЕКОМЕНДУЕМ ПОСМОТРЕТЬ:

Как уберечь детей от преступного мира? Позитивное мышление Лечение социофобии Личное мнение, личный взгляд на жизнь, всегда своя активная жизненная позиция... Первая консультация бесплатно! Как лечить бессонницу? Потоковые расстановки Определение характера по смеху человека Тета хиллинг Алопеция - что это такое и можно ли лечить гипнозом? Что делать, если тебя не понимают? Как контролировать свои мысли!? УРОКИ ЛИДЕРСТВА Как прокачать мозг на удачу

ПОДЕЛИТЬСЯ:

Мы не передаём Вашу информацию третьим лицам. Все обращения в наш центр являются анонимными а на телефон отвечает дружелюбный менеджер! Проводим сеансы психолога онлайн а также в нашем центре!

Групповой сеанс гипноза

Запись онлайн

+375(29)2433433

viber Instagram whats app