Как повысить самооценку женщине?

Большинство современных тренингов проводится по теме повышения самооценку. Как повысить самооценку женщине – один из вопросов который решается на данных тренингах и семинарах.

Если Вы раздумываете над участием в подобном тренинге значит, у вас есть проблемы с самооценкой и с уверенностью в себе самой.

Нужно справится с семейными психологическими проблемами, обращайтесь в психологический центр Сила Гармонии к специалисту семейный психолог

Допустим, вы боитесь общаться с незнакомыми людьми, или неловко чувствуете себя в большой компании, или возможно Вы слишком зависимы от мнения окружающих вас людей и хотите, наконец, изменить существующую ситуацию.

Причина ваших сложностей с самооценкой – это привычка мыслить о себе определённым образом. Например, вы можете годами повторять себе: «Я боюсь заговорить с незнакомым человеком», или «Я никогда не пройду это собеседование» – все это мысли, которые вы считаете правильными. Вы к ним привыкли.

Мысли воспринимаются Вами как что-то верное, и они вызывают те или иные чувства. Так, если Вы боитесь больших компаний, вы думаете «Я боюсь больших компаний, я слишком стеснительная» и в результате этих мыслей Вы чувствуете страх, скованность, ваши движения становятся напряженными и неловкость возрастает. Находясь в таком взвинченном состоянии Вы действительно будете вести себя неловко и возможно, вечеринка закончится для вас полным провалом.

А ведь источник всех неприятностей – в привычке мыслить определенным образом.

Цепочка такая:

• - происходит какая-то ситуация
• - вы что-то думаете по этому поводу-
• - вы что-то чувствуете по этому поводу
• - вы ведете себя в соответствии с этими чувствами.

Как повысить самооценку женщине?

Начните самостоятельно работать по данной цепочке.

Для этого вначале потренируйтесь отслеживать свои мысли по поводу происходящего. Как Вы думаете о себе в трудной ситуации? Что нашептывает Вам Ваш внутренний голос? Помогают ли эти мысли становиться Вам увереннее в себе?

Эта схема отлично работает, и только начав применять ее – Вы уже можете добиться существенных изменений в своем мнении о себе самой.

Я узнала эту схему около 10 лет назад. В то время я еще училась в университете и как Вы понимаете постоянно приходилось сдавать экзамены, выступать перед преподавателями – в общем, демонстрировать, что ты отлично усваиваешь учебный материал.

Я если честно очень боялась выступать перед аудиторией, потому что я думала, что «выступать это сложно», «стою как дурочка перед всеми, и говорю», «все на меня смотрят и гадости думают».

Все эти мысли – создавали чувство неуверенности, страха, волнения, стеснительности и как вы понимаете, мои ответы перед аудиторией проходили очень смазано.

Применив данную схему – я полностью изменила свое представление о публичных выступлениях.

Я просто поменяла мысли. Теперь выступить перед публикой для меня не представляет труда поскольку мои мыли – «это интересно», «я могу рассказывать интересно», «людям нравится меня слушать» – вызывают чувство радости, уверенности, искренности. Вот так легко можно абсолютно любую ситуацию повернуть в нужную Вам сторону и повысить свою самооценку.

Как повысить самооценку женщине?

Начните менять свои мысли! И не ждите быстрого результата – Ваши мысли формировались годами, требуется время, чтобы они изменились. Учитесь относиться к себе с уважением, теплотой и любовью!

• Дата публикации на сайте psyhology.by: 20-06-2024 0:29:00