- Главная
- Услуги
- Программы
- Советы психолога
- Советы гипнолога
- Что лечит гипноз?
- Опасен ли гипноз?
- Как лечит гипнолог?
- Регрессивный гипноз
- Гипнабельность и внушаемость
- Помогает ли гипноз
- Забыть плохие воспоминания
- Кодирование от алкоголизма
- Подготовка спортсмена
- Сеанс гипноза
- Как подготовиться к сеансу гипноза
- Заблуждения о гипнозе
- Как разлюбить?
- Как забыть человека?
- Подготовка к соревнованиям
- Под гипнозом
- Психосоматика
- Самогипноз
- Консультация гипнолога
- Снятие стресса
- Владислав Аксинович - метод Триггерный гипноз
- Гипноз
- Найти потерянную вещь
- Видеть во сне желаемое
- Развитие способностей
- Восстановление событий в состоянии опьянения
- Детектор лжи
- Психологи
- Блог
- Гипнотерапия
- Психологические статьи
- Психология
- Психология человека
- Советы психолога
- Статьи от психолога
- Психология
- Советы от психолога
- Психолог советы
- Психолог
- Актуальное
- Психолог статьи
- Общее
- Секс в отношениях
- Гипноз
- Прочее
- Отношения
- Депресия
- Психотерапия
- Консультация психолога
- Психология отношений
- Мнение психолога
- Помощь психолога
- Деятельность психолога
- Психика
- Тарология
- Семейный психолог
- Сексолог Минск
- План психолога
- Подготовка спортсменов
- Психолог в Минске
- Детский психолог в Минске
- Гипнолог
- Help
- Психологический театр
- Цены и оплата
- Контакты
Как справиться с депрессией
У каждого бывают дни, когда самооценка близка к нулю, и хочется где-нибудь спрятаться, укрыться от всего остального мира. Сезонное ухудшение настроения, например, из-за плохой погоды, не является серьезным заболеванием. Все мы иногда испытываем желание послать все и всех куда подальше и не вставать с постели. Настроение может испортить необоснованная взбучка от начальства или подруга, основным занятием которой является поиск недостатков во всех, кто ее окружает. Однако если это состояние продолжается довольно долго — мы имеем дело с депрессией.
Люди, страдающие от этой болезни, чувствуют себя беспомощными, одинокими и потерянными. Они часто корят себя за это состояние, и поэтому у них возникает постоянное чувство вины. Они не могут сконцентрироваться на поставленной задаче, у них ухудшается память. Для людей с депрессией характерна низкая самооценка, апатия, обвинение себя как в своих личных, так и в коллективных неудачах. К этому всему добавляются трудности с концентрацией и принятием решений. Депрессия может привести к проявлению физических симптомов, таких как головная или желудочная боль, учащенное сердцебиение. Могут даже проявиться суицидальные наклонности.
Депрессия — серьезное заболевание, поэтому для избавления от нее может понадобиться помощь психолога или психиатра. Врач, используя индивидуальный подход, вникает в ситуацию, приведшую к обострению недуга. Он подбирает метод терапии и берет на себя ответственность за ее результаты. Но даже при выполнении предписаний доктора, не всегда удается быстро избавиться от депрессии: в борьбе с ней нужно быть терпеливым. Для того же, чтобы ускорить процесс выздоровления, больному нужно в первую очередь хотеть этого и соответственно предпринимать некоторые действия, направленные на улучшение своего психического здоровья.
Например, в состоянии депрессии лучше не планировать важных дел. Правильней будет ставить маленькие цели и вознаграждать себя даже за незначительные достижения. Можно устраивать себе небольшие перерывы для отдыха, но проваляться целый день в постели — не лучшая идея. Стоит задуматься над тем, как поднять себе настроение. Возможно, в этом поможет совместный поход с друзьями в кафе или на концерт. Нужно также вспомнить о своих увлечениях и интересах — они имеют неоценимое значение в борьбе с депрессией. Не забывайте о физической активности. Избегайте пессимистов, окружите себя людьми с веселым нравом. Все это, в комплексе с курсом лечения, обязательно приведет к положительным результатам.
Но, возможно, не все так плохо. Как уже говорилось, временное снижение настроения не обязательно означает, что у человека клиническая форма депрессии. Это может быть сезонная хандра, с которой можно очень эффективно бороться. Все те же маленькие радости, такие как поход по магазинам или ужин в приятной компании, теплая ароматная ванна или вечер, проведенный с любимой книгой, занятия в тренажерном зале или поездка за город на выходные, могут вернуть человеку состояние душевного равновесия.
Услуги психолога в Беларуси
- Психолог Гродно онлайн Психолог в Бресте онлайн Психолог в Витебске онлайн Психолог в Могилёве онлайн Психолог в Борисове онлайн Психолог в Солигорске онлайн Психолог в Молодечно онлайн Психолог в Жодино онлайн Психолог в Слуцке онлайн Психолог в Вилейке онлайн Психолог в Дзержинске онлайн Психолог в Марьиной горке онлайн Психолог в Столбцах Психолог Минск стоимость Психолог Минск цена для женщин Психолог профориентолог Минск Психолог психотерапевт Минск Психолог сексолог Минск Психологи г Минска Семейный психолог Минск цены Семейный психолог Минск цены на услуги Детский психолог в Минске консультация цена Детский психолог Минск отзывы Лучшие детские психологи Минска Психолог в Смолевичах цены Психолог в Несвиже консультация Психолог в Заславле онлайн консультация Психолог в Фаниполе онлайн Психолог в Березино цена Психолог в Любани Детский психолог в Минске консультация Психолог в Старых дорогах консультация Психолог в Логойске цена консультация Психолог Клёцк Психолог в Воложине цена Психолог в Узде цена Психолог Червень Психологический центр Копыль Психолог Крупки консультация Психолог Мядель онлайн Психолог Барановичи цена Психолог в Новополоцке Психолог в Пинске Психолог в Орше цена консультация Психолог в Мозыре Психолог в Лиде Психолог в Жлобине Психолог в Полоцке Психолог в Светлогорске Психолог в Речице Психолог в Кобрине Психолог в Слониме Психолог Волковыск цена консультация Психолог в Калинковичах Психолог в Сморгони Психолог в Рогачёве Психолог в Осиповичах Психолог в Берёзе цена Психолог в Новогрудке Психолог в Кричеве Психолог в Лунинце цена консультация Аренда кабинета психолога Минск Записаться к психологу Минск Кабинет психолога Минск Как в Минске найти хорошего психолога Кризисный психолог Минск Найти психолога Минск Педагог психолог Минск Платный психолог Минск Подростковый психолог в Минске Помощь психолога в Минске Посоветуйте хорошего психолога в Минске Православный психолог в Минске Прием психолога Минск Рейтинг психологов Минск Сеанс психолога Минск Сколько стоит психолог в Минске Услуги психолога в Минске Спортивный психолог Минск Центр психолога Минск Психолог для подростка в Минске Психолог консультант Минск Психолог Минск консультация бесплатно Психолог Минск консультация для женщины Психолог Минск мужчина Психолог Минск цена консультация для женщины Психолог Минск цены на услуги Психолог онлайн консультация Минск Психолог ребенку Минск Психологи города Минска Семейный психолог в Минске консультация цены Семейный психолог Минск консультация Психолог по семейным отношениям Минск Детские психологи Минск цены Бесплатный детский психолог Минск Психолог в Минске консультация цены отзывы Психолог Минск недорого Семейный психолог Минск отзывы Психосоматика у женщин Минск Причины психосоматики Минск Психосоматика у детей Гипнолог Минск Гипнолог Регрессолог Сеанс гипнолога Услуги психолога Центральный район Услуги гипнолога Советский район Групповая терапия Первомайский район Детский психолог Партизанский район Бесплатный психолог Заводской район Семейный психолог Ленинский район Васту для беременных при помощи психологии Минск Психолог в Минске Московский район Анонимный психолог Минск Октябрьский район Психологические травмы Центральный район психолог Минск