Я ненавижу свою внешность

Сайт: psyhology.by, фото может носить иллюстрационный характер, название - Я ненавижу свою внешность

Случай из реальной практики психолога Титовец Анжелы

(Имя и фамилия изменены. Проблема опубликована с согласия клиента.)

НЕПРИЯТИЕ СВОЕЙ ВНЕШНОСТИ

В центр «Сила гармонии»  на консультацию обратилась женщина 33 лет, Елизавета. С ее слов имеет заболевание кожи и много других дефектов во внешности (пятна на коже, тонкие лодыжки, и другое). С годами ситуация ухудшается. Стыдится себя и прилагает много усилий и времени, чтобы скрыть эти дефекты через правильный подбор одежды и косметические корректирующие средства. Порой приходится с собой договариваться, чтобы выйти на улицу. Работает удаленно, имеет небольшой круг знакомых, регулярно маскирует несовершенства на коже, чтобы выйти хотя бы в магазин, на что уходит несколько часов. Это долго, утомительно, влечет большие финансовые затраты, и вызывает огромную тревогу быть разоблаченной и осмеянной.

Решение вопроса по неприятию своего тела

Клиентке помимо консультаций у психолога рекомендована консультация у медицинского психотерапевта для уточнения клинических аспектов тревоги и возможного назначения антидепрессантов, если будет необходимость.

Проводилось изучение семейной истории и периода взросления, исследование истории физических заболеваний, наличие «опыта булинга», выяснялись возможные причины непринятия себя. Проводилась работа с убеждениями и установками («я некрасивая») с заменой искаженных убеждений и негативных автоматических мыслей - на положительные, работа с «я-образом», исследование формирования самооценки и самоценности.

Работа над проблемой неприятия внешности

Техники КПТ: работа с негативными искаженными убеждениями и их замена, переформулирование, работа с «дисфункциональными убеждениями «я некрасивая»), отделение оценки внешности от самоценности, рекомендованы эксперименты с зеркалом, методики арт-терапии. Из техник телесно-ориентированной терапии предложены упражнения на осознавание тела,снятие мышечных зажимов, принятие тела через телесные практики (например, массаж).

Результат работы по принятию своей внешности

В результате работы с психологом у клиентки снизилось чувство тревоги, она стала более  бережно, внимательнее и осознаннее относиться к своему телу:  лучше его чувствует, практикует  упражнения на “любовь к себе”, параллельно с работой у психолога, посетила медицинского психотерапевта, планирует начать прием антидепрессантов в течение 6 месяцев, как рекомендовал психотерапевт. Данная мера временная и может помочь стабилизровать  эмоциональное состояние, улучшить качество жизни и помочь клиентке достичь более стабильных результатов в работе с психологом по формированию положительного “я-образа”.

• Дата публикации на сайте psyhology.by: 07-05-2026 14:39:00