Как повысить настроение?

Сайт: psyhology.by, фото может носить иллюстрационный характер, название - Как повысить настроение?

Настроение это эмоциональное состояние, на фоне которого протекают все психические процессы. Может выражать отношение к жизненной ситуации в целом, довольно устойчивое и продолжительное по времени.  Как повысить настроение, если мир вокруг кажется серым, невыразительным, или опустить руки и пусть все идет, как идет?

Настроение может быть:

Хорошим, человек чувствует себя беззаботным, веселым, воодушевленным.

Плохим, вызывает чувства безотрадности, ворчливости, злости, подавленность, пассивности.

Реактивным, которое возникает само, как реакция на какую-то ситуацию, например, гормональный фон, неосознанные намерения или бессознательные программы.

Проактивным или волевым, то есть человек сам себе создает настроение.

Вы сейчас читаете статью: Как повысить настроение?. Вам нужна консультация психолога в Минске?

Только у нас в психологическом центре "Сила Гармонии" для Вас есть самые актуальные услуги: детский психолог, семейный психолог, подростковый психолог, психолог Минск и другие услуги и консультации нашего центра.

Настроение сказывается на осанке, движениях, взгляде. Даже физическое самочувствие зависит от настроения, поэтому старайтесь не накапливать усталость, не срываться на окружающих, ведь плохое настроение очень «заразно».

Как повысить настроение, если все-таки оно по каким-то причинам вас не устраивает? Как правило, искусство положительно влияет на эмоциональное восприятие мира, даже предвкушение от посещения театра или концерта, художественной выставки или музея уже повышает настроение. Побывав в лесу или на побережье можно получить мощный положительный заряд матушки-природы. Общение с домашними любимцами, также дают отдых душе. Физические упражнения помогут снять эмоциональные зажимы и повысить уровень эндорфинов, гормонов счастья.

М. Норбеков учит повышать настроение искусственно, принимая позу «победителя» и улыбаясь, приговаривая аффирмации для улучшения своих личных качеств.

Медитации помогут научиться управлять своими эмоциями. Вспоминайте счастливые моменты своей жизни. Светлого вам настроения!

• Дата публикации на сайте psyhology.by: 16-09-2024 12:16:00