Как избавиться от предменструального уныния

Многие женщины чувствуют приближение «критических дней». Хандра и уныние, сопутствующие этому периоду, ухудшают эмоциональный настрой. Можно улучшить настроение, если придерживаться некоторых советов.

Обратитесь к гинекологу, чтобы успокоиться по поводу «а вдруг это серьезное заболевание, раз мне так плохо».

Обратите внимание на питание. Хорошее настроение зависит от уровня эстрогенов, которые наш организм получает от вкусных антидепрессантов: филе курицы, твердые сорта сыра, бананы и орехи, бобовые, злаковые и горький шоколад. Разнообразьте ваш рацион углеводами и белками.

Детский спортивный психолог - обращайтесь!

Кофеин вызывает раздражительность и смену настроения, алкоголь вымывает из организма минералы и витамин В. Откажитесь, хотя бы на этот период, от кофеина и алкоголя, которые нарушают обмен углеводов и приводят к гормональному дисбалансу.

Если в предкритические дни появляется слабость и головокружение, полезно принимать витамины В2, В6, D, кальций и магний — вещества способные повышать эмоциональный настрой и снижающие негативные явления.

А вообще, главное найти себе интересное занятие, которое отвлечет вас от недомогания и поднимет настроение. Посмотрите хорошую мелодраму, почитайте книгу или стихи о любви, или включите громко музыку и потанцуйте, или сходите на прогулку в лес..

Найдите новых друзей или пообщайтесь со старыми. Кстати, с помощью бесплатной программы Скайп можно бесплатно звонить через интернет в любую точку мира! Здесь можно скачать скайп на русском языке. Через скайп можно устраивать целые конференции и видеочаты со своими друзьями, так что устанавливайте программу и не дайте себе заскучать!

Не получается справиться с предменструальным унынием? Выберете себе подходящего специалиста на странице наших психологов!

• Дата публикации на сайте psyhology.by: 12-01-2023 08:00:00

Услуги психолога в Беларуси

Психолог Гродно онлайн Психолог в Бресте онлайн Психолог в Витебске онлайн Психолог в Могилёве онлайн Психолог в Борисове онлайн Психолог в Солигорске онлайн Психолог в Молодечно онлайн Психолог в Жодино онлайн Психолог в Слуцке онлайн Психолог в Вилейке онлайн Психолог в Дзержинске онлайн Психолог в Марьиной горке онлайн Психолог в Столбцах Психолог Минск стоимость Психолог Минск цена для женщин Психолог профориентолог Минск Психолог психотерапевт Минск Психолог сексолог Минск Психологи г Минска Семейный психолог Минск цены Семейный психолог Минск цены на услуги Детский психолог в Минске консультация цена Детский психолог Минск отзывы Лучшие детские психологи Минска Психолог в Смолевичах цены Психолог в Несвиже консультация Психолог в Заславле онлайн консультация Психолог в Фаниполе онлайн Психолог в Березино цена Детский психолог в Минске консультация Психолог в Любани Психолог в Старых дорогах консультация Психолог в Логойске цена консультация Психолог Клёцк Психолог в Воложине цена Психолог в Узде цена Психолог Червень Психологический центр Копыль Психолог Крупки консультация Психолог Мядель онлайн Психолог Барановичи цена Психолог в Новополоцке Психолог в Пинске Психолог в Орше цена консультация Психолог в Мозыре Психолог в Лиде Психолог в Жлобине Психолог в Полоцке Психолог в Светлогорске Психолог в Речице Психолог в Кобрине Психолог в Слониме Психолог Волковыск цена консультация Психолог в Калинковичах Психолог в Сморгони Психолог в Рогачёве Психолог в Осиповичах Психолог в Берёзе цена Психолог в Новогрудке Психолог в Кричеве Психолог в Лунинце цена консультация Аренда кабинета психолога Минск Записаться к психологу Минск Кабинет психолога Минск Как в Минске найти хорошего психолога Кризисный психолог Минск Найти психолога Минск Педагог психолог Минск Платный психолог Минск Подростковый психолог в Минске Помощь психолога в Минске Посоветуйте хорошего психолога в Минске Православный психолог в Минске Прием психолога Минск Рейтинг психологов Минск Сеанс психолога Минск Сколько стоит психолог в Минске Услуги психолога в Минске Спортивный психолог Минск Центр психолога Минск Психолог для подростка в Минске Психолог консультант Минск Психолог Минск консультация бесплатно Психолог Минск консультация для женщины Психолог Минск мужчина Психолог Минск цена консультация для женщины Психолог Минск цены на услуги Психолог онлайн консультация Минск Психолог ребенку Минск Психологи города Минска Семейный психолог в Минске консультация цены Семейный психолог Минск консультация Психолог по семейным отношениям Минск Детские психологи Минск цены Бесплатный детский психолог Минск Психолог в Минске консультация цены отзывы Психолог Минск недорого Семейный психолог Минск отзывы Психосоматика у женщин Минск Причины психосоматики Минск Психосоматика у детей Гипнолог Минск Гипнолог Регрессолог Сеанс гипнолога Услуги психолога Центральный район Услуги гипнолога Советский район Групповая терапия Первомайский район Детский психолог Партизанский район Бесплатный психолог Заводской район Семейный психолог Ленинский район Васту для беременных при помощи психологии Минск Психолог в Минске Московский район Анонимный психолог Минск Октябрьский район Психологические травмы Центральный район психолог Минск Перинатальный психолог: консультация – шаг к спокойствию и уверенности в себе Перинатальный центр психолог: комплексная поддержка в период беременности, родов и послеродовой адаптации Перинатальный психолог: поддержка в период беременности, родов и послеродовой адаптации Девушка сексолог: мифы, реальность и ценность специалиста Хороший сексолог: как найти специалиста, который поможет вам Семейный сексолог: ключ к гармоничным отношениям Таролог в Минске: отзывы, советы и выбор специалиста Прием семейного психолога: гармония в вашем доме Лучшие детские психологи Минска: помогите своему ребенку раскрыть потенциал Депрессия у подростков: помощь психолога в Минске Психолог для учащихся: Поддержка, развитие и успех Дзен-психолог: Путь к гармонии и внутренней свободе Психологи семей: Гармония в отношениях, помощь и поддержка Анонимный психолог: Доверие, конфиденциальность и путь к исцелению Взрослый психолог: Путь к самопознанию, решению проблем и обретению гармонии Занятия с психологом: Инвестиция в себя, путь к гармонии и счастью Вопрос сексологу онлайн бесплатно Детский психолог сексолог Задать вопрос сексологу Женский сексолог Для чего нужен сексолог Записаться на прием к сексологу Обратиться к сексологу Запись к сексологу Мужской сексолог Помощь сексолога Консультация сексолога Прием сексолога Вопросы сексологу Вопрос сексологу онлайн Семейный сексолог Семейный психолог сексолог Семейный прием у сексолога Сексолог семейным парам Сексолог отзывы Сексолог онлайн консультация Сексолог онлайн Сексолог о мастурбации Сексолог о виртуальном сексе Сексолог женщина Сексолог Минск консультация Сексолог для подростка Сексолог для пары Сексолог для пар Психотерапевт сексолог Психолог сексолог онлайн Психолог сексолог для подростка Психолог сексолог Чем может помочь семейный психолог Что делает семейный психолог? Что говорить семейному психологу Семейный христианский психолог Как задать вопрос Тарологу про отношения Как правильно задать вопрос Тарологу про отношения Какие вопросы задать Тарологу Какие вопросы задать Тарологу на отношения Какие вопросы задать Тарологу про отношения Какие вопросы можно задать Тарологу Какие вопросы можно Тарологу Какие вопросы Тарологу Какой вопрос можно задать Тарологу про отношения Как правильно задать вопрос Тарологу Тарологи ТОП Таролог удаленно Таролог онлайн дистанционно Таролог онлайн бесплатно чат Таролог онлайн бесплатно таро Таролог онлайн бесплатно расклад таро чат Таролог онлайн бесплатно расклад таро Таролог онлайн бесплатно расклад Таролог онлайн бесплатно Таролог нумеролог Таролог о войне Таролог на мероприятие Таролог на любовь Таролог на девичник

← Борьба с ленью Как не впасть в депрессию: схема BASIC →

ВЫБРАТЬ СПЕЦИАЛИСТА:

Женский психолог Регрессивный гипноз Профориентация подростков Перинатальный психолог Таролог Услуги психолога Психолог Минск Детский психолог Подростковый психолог Эриксоновский гипноз Энерготерапевт Кризисный психолог Психологический массаж Услуги гипнолога (Гипноз)

РЕКОМЕНДУЕМ ПОСМОТРЕТЬ:

Как сохранить семью? Что делать, если тебя не понимают? Психологический центр Как избавиться от предменструального уныния Смелость есть в каждом, главное — ее найти! Педагог-психолог Магия слова Любовь к себе - это хорошо или плохо? Как мы воспринимаем себя, и как воспринимают нас другие, как мы видим свою внешность Школьный буллинг, как прекратить. Причины лени Практика гипноза в мире Как вернуть интерес к учёбе? С чем работает психолог

ПОДЕЛИТЬСЯ: