Психология и причины лишнего веса или как победить подсознание

Нередко случаются такие ситуации, что как бы человек ни старался, он все равно не может избавиться от лишнего веса, а если килограммы и уходят, то быстро возвращаются. По мнению многих психологов в Минске, лишний весне всегда появляется из-за неправильного образа жизни, иногда в этом виноваты психологические причины.

Причина лишнего веса №1 — страх и потребность в защите

Психологи утверждают, что лишние килограммы служат своеобразным щитом от внешнего мира. Причины подобного страха могут скрываться в прошлом.

Например, если когда-то у девушки был неудачный опыт общения с противоположным полом, то сейчас она использует лишний вес, чтобы избежать подобной ситуации.

А иногда, причины страха могут быть связаны с нежеланием что-то менять или страхом неизвестности. Ведь своей полнотой очень удобно оправдывать собственную пассивность или неудачи в личной жизни.

Для борьбы с этой причиной нужно составить список вещей, которые станут другими, если человек похудеет.

После чего необходимо проанализировать, так ли виноваты лишние килограммы в личных и профессиональных неудачах. Кроме того, нужно перестать бояться контакта с внешним миром, если не получается сделать это самостоятельно, необходимо обратиться к психологу.

Причина №2 — собственная неуверенность и чувство вины

Неуверенность в себе может породить множество комплексов, например: чувство вины, когда человек считает себя недостаточно хорошим для личного счастья и т. д.

Избыточный вес служит защитой от внешнего мира, который, как кажется человеку, его не любит.

Чтобы избавиться от этой причины, нужно научиться любить себя и прощать собственные ошибки. Не нужно винить себя за прошлые промахи, необходимо учиться исправлять настоящее и будущее.

Предлагаем Вам - личный психолог Минск

Причина №3 по которой возникает лишний вес — заедание эмоций

Наиболее стандартная ситуация — это заедание стресса булочками, пирожными или другими вкусностями. Для того чтобы избавиться от этой причины, нужно научиться открыто выражать свои эмоции, будь то смех или слезы, или переводить их в действие (заняться рисованием или бегом).

Причина №4 — главное удовольствие — это еда

Как ни странно, иногда еда может стать не только главным, но и единственным удовольствием. Для того чтобы бороться с этой привычкой стоит провести ревизию каждодневных занятий, выяснить чего не хватает в жизни и постараться восполнить этот недостаток.

• Дата публикации на сайте psyhology.by: 15-09-2023 0:21:00