- Главная
- Услуги
- Детский психолог
- Подростковый психолог
- Семейный психолог
- Сексолог
- Корпоративный психолог
- Психолог Минск
- Услуги гипнолога (Гипноз)
- Логопед
- Психолог онлайн
- Спортивный психолог
- Групповые сеансы гипноза
- Бесплатный психолог
- Перинатальный психолог
- Профориентация подростков
- Услуги психолога
- Кризисный психолог
- Женский психолог
- Программы
- Советы психолога
- Советы гипнолога
- Что лечит гипноз?
- Опасен ли гипноз?
- Как лечит гипнолог?
- Регрессивный гипноз
- Гипнабельность и внушаемость
- Помогает ли гипноз
- Забыть плохие воспоминания
- Кодирование от алкоголизма
- Подготовка спортсмена
- Сеанс гипноза
- Как подготовиться к сеансу гипноза
- Заблуждения о гипнозе
- Как разлюбить?
- Как забыть человека?
- Подготовка к соревнованиям
- Под гипнозом
- Психосоматика
- Самогипноз
- Консультация гипнолога
- Снятие стресса
- Владислав Аксинович - метод Триггерный гипноз
- Гипноз
- Найти потерянную вещь
- Видеть во сне желаемое
- Развитие способностей
- Восстановление событий в состоянии опьянения
- Детектор лжи
- Избавиться от вины, обиды, жалости
- Страх знакомств
- Как избавиться от бессонницы?
- Клиническая смерть
- Как отвадить от плохой компании, от плохого человека?
- Лечение депрессии
- Лечение фобий
- Как заставить учиться?
- Как повысить самооценку?
- Лечение заикания
- Стать бизнесменом (бизнес вумен)
- После секты
- Лечение онкологии гипнозом
- Психологи
- Блог
- Гипнотерапия
- Психологические статьи
- Психология
- Психология человека
- Советы психолога
- Статьи от психолога
- Психология
- Советы от психолога
- Психолог советы
- Психолог
- Актуальное
- Психолог статьи
- Общее
- Секс в отношениях
- Гипноз
- Прочее
- Отношения
- Депресия
- Психотерапия
- Консультация психолога
- Психология отношений
- Мнение психолога
- Помощь психолога
- Деятельность психолога
- Психика
- Тарология
- Семейный психолог
- Сексолог Минск
- План психолога
- Подготовка спортсменов
- Про психологию
- Подготовка спортсменов гипнозом
- Таролог
- Перинатальный психолог
- Семейный и детский
- Психология отношения
- Психолог в Минске
- Детский психолог в Минске
- Гипнолог
- Help
- Трансформационные игры
- Цены и оплата
- Акция
- Контакты
Анализируй это! Здоровый образ жизни - это про вас?

Ответьте на вопросы нашего теста – и вы узнаете, насколько ваши повседневные привычки соответствуют принципам здорового образа жизни.
Сколько раз в день вы едите?
- а) один раз в день
- б) три раза
- в) когда как
- г) два раза
Чем вы перекусываете между основными приемами пищи?
а) конфетами, шоколадом, печеньем, пирожными б) фруктами, овощами, орехами, попкорном в) ничем г) чипсами, солеными орешками
Сколько фруктов и овощей вы обычно едите?
а) около 150 г в день (например, одно яблоко или порция овощного салата) б) 150 -200 г в неделю и меньше в) 600 г в день и больше г) в среднем 300-400 г в день (например, порция овощного салата и один любой фрукт)
Какие молочные продукты вы употребляете регулярно?
а) нежирный йогурт, обезжиренное молоко б) 1, 5-2% молоко, легкий плавленый сыр в) цельное молоко и молочные продукты обычной жирности г) никакие
Как часто вы едите рыбу, креветки, мидии или устрицы?
а) дважды в неделю б) один раз в неделю в) редко или не ем совсем г) несколько раз в месяц
Какой вид мяса домашней птицы вы обычно едите?
а) окорочка цыпленка, утиное или гусиное мясо или телятину б) грудку курицы или индейки без кожи в) мясо цыпленка или индейки с кожей г) мясо цыпленка, приготовленное в панировочных сухарях
Как часто вы едите красное мясо (говядину, свинину, баранину)?
а) каждый день б) 1 – 2 раза в месяц в) несколько раз в неделю г) никогда
Какой вид жиров вы используете для приготовления пищи?
а) никакой б) сливочное масло в) сало, маргарин, кулинарный или животный жир г) оливковое или рапсовое масло
Какие напитки, кроме кофе и чая, вы употребляете в течение дня?
а) сладкие газированные, спортивные или энергетические напитки б) минеральную воду в) фруктовый сок, диетическую колу г) никакие
Если вы едите в кафе или ресторане, что вы обычно заказываете?
а) пасту с томатным соусом б) бифштекс или стейк с густым соусом в) пиццу, колбаски или бургер с картофелем фри г) паровую семгу или семгу-гриль
Сколько времени тратите на занятия спортом или физические упражнения?
а) 30-60 минут в день б) я редко занимаюсь физкультурой в) 30 минут 5 раз в неделю г) 30 минут несколько раз в месяц
Как часто вы смотрите телевизор?
а) очень редко б) несколько часов в неделю в) более 3 часов в день г) 1-2 часа в день
Сколько алкоголя вы употребляете? (Одна порция – это стакан пива, банка алкогольного коктейля, бокал вина или рюмка водки или другого крепкого напитка) а) я редко употребляю алкогольные напитки б) 1-2 раза в неделю в) 2 порции в день г) 3-4 порции в день д) 5 и более порций в день
Сколько вы курите?
а) я не курю б) 10 и более сигарет в день в) 1-5 сигарет в день г) 5-10 сигарет в день
Какой у вас вес?
а) ожирение (ИМТ больше 30) б) недостаточный (ИМТ меньше 19) в) нормальный (ИМТ от 19, 0 до 24, 9) г) выше нормы (ИМТ от 25, 0 до 29, 9)
Индекс массы тела (ИМТ) – это величина, позволяющая оценить, является ли масса тела человека нормальной, избыточной или недостаточной относительно его роста.
ИМТ измеряется в кг/м² и рассчитывается по формуле:
ИМТ= (масса тела, кг)/(рост, м)²
Нормальным считается ИМТ от 18, 5 до 25.
Если ИМТ меньше 19, то наблюдается дефицит массы тела. Если ИМТ от 25, 0 до 30, 0, то масса тела считается избыточной (предожирение). При ИМТ от 30 до 35 – ожирение первой степени, при ИМТ от 35 до 40 – ожирение второй степени, а если ИМТ выше 40, то это ожирение третьей степени (морбидное)
Вы добавляете сливочное масло в приготовленные овощи (например, в отварной картофель)?
а) никогда б) всегда в) иногда
Как вы готовите мясо, рыбу или домашнюю птицу?
а) запекаю или тушу б) не готовлю в) жарю в масле на сковороде или в духовке г) жарю на гриле или на решетке в духовке
Что вы намазываете на хлеб?
а) спред низкой жирности или маргарин б) ничего в) немного оливкового масла г) сливочное масло
Что вы используете для приготовления подливок?
а) овощной бульон б) жир, оставшийся от жарки мяса в) мясной бульон г) я не готовлю подливки
Чем вы заправляете фруктовые десерты?
а) ничем б) мороженым или цельным йогуртом в) нежирным йогуртом г) взбитыми сливками
Как часто вы едите цельнозерновые продукты, овсянку, отруби, зерновые хлопья или цельнозерновой хлеб?
а) несколько раз в неделю б) каждый день в) редко или никогда
Как часто вы проходите полный медицинский осмотр?
а) каждые 5 – 10 лет б) каждые 6 месяцев в) каждый год г) редко или когда болею
Сколько сахара вы добавляете в чай или кофе?
а) 3 чайные ложки б) нисколько в) 1 чайную ложку г) 2 чайные ложки
Что вы чаще всего едите?
а) блюда из ближайшего фастфуда б) готовые или замороженные блюда из супермаркета в) готовлю дома из свежих продуктов
Вы всегда доедаете то, что есть у вас на тарелке?
а) нет, обычно я не доедаю порцию до конца б) доедаю и беру добавку в) доедаю всегда
Если вы едите в кафе или ресторане, вы всегда заказываете три блюда (салат или суп, основное блюдо и десерт)?
а) иногда б) я не ем в ресторанах или кафе в) я никогда не заказываю три блюда г) да, всегда
Вы употребляете самые разные продукты?
а) да, моя диета очень разнообразна б) я иногда пробую новые для меня продукты в) нет, я всегда питаюсь примерно одинаково
Вы всегда выбираете полезные продукты, чтобы перекусить?
а) нет, не всегда б) я никогда не перекусываю между едой в) да, всегда г) иногда
Вы следите за тем, сколько соли вы употребляете?
а) да б) нет в) да, я стараюсь следить за этим и внимательно читаю этикетки на продуктах
Насколько сильный стресс вы испытываете в повседневной жизни?
а) я периодически испытываю стресс б) я испытываю постоянный стресс в течение всего дня в) я не испытываю стресс, так как всегда нахожу время, чтобы расслабиться
Подсчитайте общее количество баллов, которое вы набрали своими ответами на вопросы теста.
а – 1 балл, б – 3, в – 0, г – 2 а – 0, б – 3, в – 2, г – 1 а – 1, б – 0, в – 3, г – 2 а – 3, б – 2, в – 1, г – 0 а – 3, б – 2, в – 0, г – 1 а – 1, б – 3, в – 2, г – 0 а – 0, б – 3, в – 1, г – 2 а – 3, б – 1, в – 0, г – 2 а – 0, б – 3, в – 2, г – 1 а – 2, б – 1, в – 0, г – 3 а – 3, б – 0, в – 2, г – 1 а – 3, б – 2, в – 0, г – 1 а – 4, б – 3, в – 2, г – 1, д – 0 а – 3, б – 0, в – 1, г – 2 а – 0, б -2, в – 3, г – 1 а – 2, б – 0, в – 1 а – 3, б – 0, в – 1, г – 2 а – 0, б – 3, в – 2, г – 1 а – 2, б – 0, в – 1, г – 3 а – 3, б – 1, в – 2, г – 0 а – 2, б – 3, в – 0 а – 1, б – 2, в – 3, г – 0 а – 0, б – 3, в – 2, г – 1 а – 0, б – 1, в – 3 а – 1, б – 0, в – 3 а – 1, б – 3, в – 2, г – 0 а – 3, б – 1, в – 0 а – 0, б – 2, в – 3, г – 1 а – 0, б – 3, в – 1 а – 1, б – 0, в – 3
Если вы набрали от 75 до 90 баллов
Поздравляем! Можно сказать, что вы ведете вполне здоровый образ жизни. Ваши повседневные привычки соответствуют рекомендациям диетологов и специалистов по здоровому образу жизни. Так держать! Такое внимательное отношение к своему здоровью позволит вам не только сохранять активность и отлично выглядеть в любом возрасте, но и избежать в будущем многих серьезных заболеваний.
Если вы набрали от 60 до 75 баллов
Вы стремитесь вести здоровый образ жизни, но это не всегда получается. Возможно, вам мешает недостаточно сознательное отношение к своему здоровью членов вашей семьи или ваших близких друзей, которые временами сбивают вас с правильного пути. Но может быть, дело в вас самих. Попробуйте немного сдержать свои слабости. Оправляясь в магазин, покупайте только полезные продукты, ограничьте калорийность пищи, не увлекайтесь сладостями и десертами и постарайтесь больше заниматься спортом. Постарайтесь привлечь к здоровому образу жизни членов своей семьи и близких друзей – вместе сохранять здоровье будет намного легче!
Если вы набрали от 40 до 60 баллов
Вы, вероятно, просто не задумываетесь над тем, что полезно и что вредно для вашего здоровья. И совершенно напрасно: здоровый образ жизни, правильное питание, активные физические упражнения, преодоление вредных привычек поможет вам существенно улучшить не только внешний вид, но и качество жизни в целом. Прочитайте еще раз все вопросы теста и проверьте, какие ответы дали вам меньше всего баллов и как следовало ответить, чтобы получить максимальное количество баллов. Пересмотрите свое отношение к этим вопросам – возможно, поменять вредные привычки на полезные будет вам не так уж сложно.
Если вы набрали меньше 40 баллов
Вы являетесь ярым противником здорового образа жизни и делаете все, чтобы окончательно подорвать свое здоровье. А может быть, вы просто не знаете, что нужно делать, чтобы быть здоровым и счастливым. Но если вы прошли этот тест, это означает, что ваше самочувствие вам все-таки небезразлично. Внимательно прочитайте еще раз все вопросы и обратите внимание, какие ответы дают максимальное количество баллов. Примите эти ответы как руководство к действию, и вы очень скоро заметите, как улучшается ваш внешний вид, ваше самочувствие и даже настроение. Здоровый образ жизни позволит вам не только сохранить и улучшить здоровье, но и добиться успехов в работе и решить многие проблемы в личной жизни.
Психологи Минска - можно у нас на сайте. Наши профессионалы ждут вашего обращения!
Услуги психолога в Беларуси
- Психолог Гродно онлайн Психолог в Бресте онлайн Психолог в Витебске онлайн Психолог в Могилёве онлайн Психолог в Борисове онлайн Психолог в Солигорске онлайн Психолог в Молодечно онлайн Психолог в Жодино онлайн Психолог в Слуцке онлайн Психолог в Вилейке онлайн Психолог в Дзержинске онлайн Психолог в Марьиной горке онлайн Психолог в Столбцах Психолог Минск стоимость Психолог Минск цена для женщин Психолог профориентолог Минск Психолог психотерапевт Минск Психолог сексолог Минск Психологи г Минска Семейный психолог Минск цены Семейный психолог Минск цены на услуги Детский психолог в Минске консультация цена Детский психолог Минск отзывы Лучшие детские психологи Минска Психолог в Смолевичах цены Психолог в Несвиже консультация Психолог в Заславле онлайн консультация Психолог в Фаниполе онлайн Психолог в Березино цена Детский психолог в Минске консультация Психолог в Любани Психолог в Старых дорогах консультация Психолог в Логойске цена консультация Психолог Клёцк Психолог в Воложине цена Психолог в Узде цена Психолог Червень Психологический центр Копыль Психолог Крупки консультация Психолог Мядель онлайн Психолог Барановичи цена Психолог в Новополоцке Психолог в Пинске Психолог в Орше цена консультация Психолог в Мозыре Психолог в Лиде Психолог в Жлобине Психолог в Полоцке Психолог в Светлогорске Психолог в Речице Психолог в Кобрине Психолог в Слониме Психолог Волковыск цена консультация Психолог в Калинковичах Психолог в Сморгони Психолог в Рогачёве Психолог в Осиповичах Психолог в Берёзе цена Психолог в Новогрудке Психолог в Кричеве Психолог в Лунинце цена консультация Аренда кабинета психолога Минск Записаться к психологу Минск Кабинет психолога Минск Как в Минске найти хорошего психолога Кризисный психолог Минск Найти психолога Минск Педагог психолог Минск Платный психолог Минск Подростковый психолог в Минске Помощь психолога в Минске Посоветуйте хорошего психолога в Минске Православный психолог в Минске Прием психолога Минск Рейтинг психологов Минск Сеанс психолога Минск Сколько стоит психолог в Минске Услуги психолога в Минске Спортивный психолог Минск Центр психолога Минск Психолог для подростка в Минске Психолог консультант Минск Психолог Минск консультация бесплатно Психолог Минск консультация для женщины Психолог Минск мужчина Психолог Минск цена консультация для женщины Психолог Минск цены на услуги Психолог онлайн консультация Минск Психолог ребенку Минск Психологи города Минска Семейный психолог в Минске консультация цены Семейный психолог Минск консультация Психолог по семейным отношениям Минск Детские психологи Минск цены Бесплатный детский психолог Минск Психолог в Минске консультация цены отзывы Психолог Минск недорого Семейный психолог Минск отзывы Психосоматика у женщин Минск Причины психосоматики Минск Психосоматика у детей Гипнолог Минск Гипнолог Регрессолог Сеанс гипнолога Услуги психолога Центральный район Услуги гипнолога Советский район Групповая терапия Первомайский район Детский психолог Партизанский район Бесплатный психолог Заводской район Семейный психолог Ленинский район Васту для беременных при помощи психологии Минск Психолог в Минске Московский район Анонимный психолог Минск Октябрьский район Психологические травмы Центральный район психолог Минск Перинатальный психолог: консультация – шаг к спокойствию и уверенности в себе Перинатальный центр психолог: комплексная поддержка в период беременности, родов и послеродовой адаптации Перинатальный психолог: поддержка в период беременности, родов и послеродовой адаптации Девушка сексолог: мифы, реальность и ценность специалиста Хороший сексолог: как найти специалиста, который поможет вам Семейный сексолог: ключ к гармоничным отношениям Таролог в Минске: отзывы, советы и выбор специалиста Прием семейного психолога: гармония в вашем доме Лучшие детские психологи Минска: помогите своему ребенку раскрыть потенциал Депрессия у подростков: помощь психолога в Минске Психолог для учащихся: Поддержка, развитие и успех Дзен-психолог: Путь к гармонии и внутренней свободе Психологи семей: Гармония в отношениях, помощь и поддержка Анонимный психолог: Доверие, конфиденциальность и путь к исцелению Взрослый психолог: Путь к самопознанию, решению проблем и обретению гармонии Занятия с психологом: Инвестиция в себя, путь к гармонии и счастью Вопрос сексологу онлайн бесплатно Детский психолог сексолог Задать вопрос сексологу Женский сексолог Для чего нужен сексолог Записаться на прием к сексологу Обратиться к сексологу Запись к сексологу Мужской сексолог Помощь сексолога Консультация сексолога Прием сексолога Вопросы сексологу Вопрос сексологу онлайн Семейный сексолог Семейный психолог сексолог Семейный прием у сексолога Сексолог семейным парам Сексолог отзывы Сексолог онлайн консультация Сексолог онлайн Сексолог о мастурбации Сексолог о виртуальном сексе Сексолог женщина Сексолог Минск консультация Сексолог для подростка Сексолог для пары Сексолог для пар Психотерапевт сексолог Психолог сексолог онлайн Психолог сексолог для подростка Психолог сексолог Чем может помочь семейный психолог Что делает семейный психолог? Что говорить семейному психологу Семейный христианский психолог Как задать вопрос Тарологу про отношения Как правильно задать вопрос Тарологу про отношения Какие вопросы задать Тарологу Какие вопросы задать Тарологу на отношения Какие вопросы задать Тарологу про отношения Какие вопросы можно задать Тарологу Какие вопросы можно Тарологу Какие вопросы Тарологу Какой вопрос можно задать Тарологу про отношения Как правильно задать вопрос Тарологу Тарологи ТОП Таролог удаленно Таролог онлайн дистанционно Таролог онлайн бесплатно чат Таролог онлайн бесплатно таро Таролог онлайн бесплатно расклад таро чат Таролог онлайн бесплатно расклад таро Таролог онлайн бесплатно расклад Таролог онлайн бесплатно Таролог нумеролог Таролог о войне Таролог на мероприятие Таролог на любовь Таролог на девичник