Как пережить расставание

Сайт: psyhology.by, фото может носить иллюстрационный характер, название - Как пережить расставание

Случай из реальной практики психолога Титовец Анжелы

(Имя и фамилия изменены. Проблема опубликована с согласия клиента.)

Расстался с девушкой. Как пережить разрыв? Можно ли все исправить?

В центр «Сила гармонии» обратился молодой человек  28 лет, Егор, с проблемой: большая тревога, плохой сон, так как месяц назад произошло расставание с девушкой, о которой постоянно думает, следит за ней в социальных сетях, смотрит фотографии и хочет вернуть обратно, но не уверен, можно ли что-то восстановить после случившегося конфликта, не знает-хочет ли девушка того же, боится отказа.

Решение вопроса о расставании

В работе с клиентом были уточнены детали конфликта, выяснены истинные потребности и желания клиента, проанализированы отношения и модель поведения в прошлых отношениях, тип привязанности. Выяснилось, что после разрыва отношений у мужчины снизилась самооценка, появилось чувство вины за случившееся, часто испытывает ревность к партнерше.

В работе использованы техники КПТ и гештальт-терапии. Работа была направлена на: осознание и принятие, проживание воспоминаний и чувств для снятия эмоционального напряжения; предложена техника «Пустой стул» для проработки невысказанных чувств к партнеру, проведена работа с установками (например, «я навсегда останусь один», «она меня никогда не полюбит»). В ходе дальнейших встреч проводилась работа по восстановлению уровня самооценки, исследованию жизненных ценностей, целей и возможных действий, принятие ответственности, работа с ревностью и корректировка личных границ.

В результате встреч с клиентом была проработана тема самооценки, ревности, уважения к границам других людей, рассмотрены его личные границы, он научился не только осознавать и проживать свои чувства, но и - говорить о них другим людям. Финал у данной истории хороший. Пара помирилась благодаря искреннему разговору и признанию своих чувств. Но работа с молодым человеком продолжается, так как  для  устойчивых внутренних изменений, а далее и стабильных внешних -  нужно время.

• Дата публикации на сайте psyhology.by: 07-05-2026 14:39:00