Email: psyhologyby@gmail.com
Адрес: г. Минск Пр. Независимости, 107 +375(29)2433433

Злость к партнеру

Сайт: psyhology.by, фото может носить иллюстрационный характер, название - Злость к партнеру

Случай из реальной практики психолога Крыжановской Маргариты

(Имя и фамилия изменены. Проблема опубликована с согласия клиента.)

Гневный защитник

Ко мне обратилась молодая женщина, 25 лет, с жалобой на трудности в отношениях с партнёром. На первой сессии её основное чувство : открытая злость на партнера. Описание запроса началось с громких и убедительных фраз: «Он проявляет мало внимания», «Я для него не в приоритете», «Я злюсь, что он не делает шагов навстречу». Злость была постоянной темой, и, казалось, заполняла всё эмоциональное пространство наших встреч. Однако внимательное наблюдение за невербальными проявлениями и интонациями подсказывало, что за этой злостью может скрываться нечто более зыбкое и хрупкое.

Основное переживание: раздражение и злость на партнёра за редкие встречи, недостаток внимания и, как ей казалось, отсутствие «настоящего» ухаживания и проявления заботы.

Психоэмоциональное состояние клиентки на первой встрече: напряжённое, критическое, с высоким уровнем самоконтроля и подавления уязвимых чувств. Выражение лица , часто, сдержанное, губы сжаты, выражены складки на лбу и переносицы при рассказах о партнере (по физиогномике наблюдаются индикаторы внутреннего напряжения и гиперконтроля эмоций).

Целью терапии было помочь клиентке осознать истинные эмоции за выраженной злостью, признать потребность в близости и научиться безопасно её выражать, не разрушая отношения.

Когнитивные установки, выявленные в процессе:

«Злиться – безопаснее, чем показывать свою уязвимость»
«Если я покажу, что он мне важен партнер сразу уйдёт»
«Он должен сам догадаться, что мне нужно»

Такого рода убеждения вели к искажённому восприятию отношений, усиливали тревогу и удерживали клиентку в роли наблюдателя, а не участника близости, что препятствовало формированию безопасной привязанности и увеличивало психоэмоциональное напряжение.

Этапы терапевтической работы включали в себя 5 встреч. Благодаря которым клиентка получила должный результат, упор был сделал на анализ убеждений, работу с чувствами и эмоциями и выполнение домашних заданий.

Первая сессия была посвящена уточнению запроса моей клиентки и сбору контекста: мы исследовали характер партнёрских взаимотношений, эмоциональные потребности клиентки, а также истории её прошлых привязанностей. Уже тогда стало ясно, что «злость» - это лишь верхушка айсберга , -- это, скорее, защитная конструкция, прикрывающая более уязвимые переживания.

На второй сессии мы начали разбирать автоматические мысли и схемы реагирования. Через Сократический диалог и технику «глубинных вопросов» (что именно вызывает раздражение?Что она боится потерять?) нам удалось нащупать основу эмоции гнева: страх быть ненужной, одиночество, тревогу перед возможным отвержением. Фразы «он меня бесит» начали трансформироваться в более искреннее отражения реального положения дел: «я боюсь, что ему не так важно быть со мной», «мне кажется, он меня не любит». Эмоциональный слой расширился (появились: смущение, стыд, тоска, хотя эти чувства долгое время были вытеснены и не признаны).

Третья сессия стала ключевым звеном в нашей работе, клиентке было предложено попробовать переформулировать обвиняющие послания на язык потребностей: «Мне тебя не хватает, и я боюсь тебя потерять». Когда она произнесла эту фразу вслух, её глаза наполнились слезами; в этот момент она, как сама призналась, впервые за долгое время была честна с собой, и это было не просто эмоциональнаая разрядка, а настоящее признание в своей уязвимости. Она поняла: злость была способом удержать контроль, чтобы не впустить возможную боль.

Четвёртая сессия сосредоточилась на работе с глубинными установками. Мы исследовали автоматические схемы гиперконтроля и эмоционального избегания, и ввели технику «режимов» (подход из схемотерапии). Клиентка научилась распознавать внутренние роли: «Гневный Защитник», реагирующий злостью, и «Уязвимый Ребёнок», нуждающийся в любви и принятии. Вместо того чтобы бороться с собой, мы начали искать способ интеграции этих состояний.

Работа шла в сторону адаптации:

«Если я проявлю нежность -- это не сделает меня слабой»
«Моя уязвимость может способствовать настоящей близости, а не привести к унижению»

На пятой сессии мы фокусировались на выстраивании нового поведения. Я предложила ей попробовать выражать потребности в близости не через обвинения и обиды, а через «я-сообщения». Мы протестировали разные формулировки (искренние, но безопасные). Клиентка даже написала письмо партнёру с признанием в чувствах и просьбой о большей близости, что и сыграло ключевую роль и стало актом внутренней зрелости: она не требовала, не манипулировала, а выражала свои потребности экологичным способом. Было отмечено значительное снижение тревожности, больше внутреннего покоя и готовность выстраивать отношения, где есть место и силе, и уязвимости.

Выводы о проделанной работе со злостью

Таким образом, можем сделать вывод о эффективности проделанной работы.

Клиентка осознала, что за её злостью скрывается страх потери, потребность в любви и принятии. Поняла, что она не холодная и не агрессивная, а просто боится быть брошенной. Освобождение и проработка негативных эмоций открыло дорогу к настоящим, тёплым чувствам; и возможность строить отношения на близости, а не на дистанции и контроле.

Рассматриваемый случай является классическим примером вторичных эмоций в когнитивной модели. Злость выполняет функцию психологической брони, но за ней кроется то, что терапия должна помогать распознавать (невыраженные потребности, страхи, тоску, любовь). Использование техник КПТ, дополненных схемотерапией и эмоциональной проработкой, даёт быстрый и глубокий результат.

Злость к партнеру

Случай из реальной практики психолога Крыжановской Маргариты

Гневный защитник

Выводы о проделанной работе со злостью

ВЫБРАТЬ СПЕЦИАЛИСТА:

РЕКОМЕНДУЕМ ПОСМОТРЕТЬ:

ПОДЕЛИТЬСЯ: